身長165cmのパート主婦です。 いつからか、ダイエットで食事制限をするようになり 普段は基本朝ごはんのみ 友達とランチする約束があれば食べる 夜は家族

そういう食べ方してると増えますよー！
私も同じような食生活で体重増えました。
しかも食べてないのに、いきなり食べると糖尿病になる可能性もあるらしいです。(いきなり血糖値が上がるからなんとかと聞きました)

週1のジャンクフードをやめて、朝昼はしっかりとって、夜だけお米などの炭水化物を減らす。
1日の食事のバランスを考えることも大切です。
ただ痩せればいいならいいけど、肌もボロボロ、変な痩せ方しますからね！
魚肉も食べましょう！
運動もしましょう！