身長165cmのパート主婦です。 いつからか、ダイエットで食事制限をするようになり 普段は基本朝ごはんのみ 友達とランチする約束があれば食べる 夜は家族

僕はタバコを辞めてから体重が増え始めて困りました。食事制限をするとおっしゃる様にストレスがかかりますし、我慢している分だけ別に食べてしまいます。僕は食べる量は普通くらいで、ウォーキングをするようにしています。毎日2kmくらい歩くだけで3kgは体重が減りました。けれど、まだまだ落とさないといけないのでジムに行って筋トレをするようにしています。個人的にですが、仕事の大変さで求人に痩せたり食事が喉を通らなくなる事が人生にはあるかと思いますので、いつかは痩せられるチャンスがあるかと思います。女性で体重44kgは平均的か少し軽い方だと思いますので、現状を維持するのでも良いか、1kgずつ減らして行く事を目標にしてみても良いかと思います。あと、甘味処となる糖分を控えるのも良いかと思います。太っていると心臓への負担も少なからずあると思うので何か不安があるようでしたら痩せるための努力が必要かと思います。とにかく食べると太るので適度な運動をして汗を若干かく事が大切だと思います。夏場だと汗をかいて自然に痩せるかもしれませんが。僕の知識は以上です、ファイトですね。