最近、今までに経験したことのない左わき腹に激しい痛み(特に食後)を感じ、内科で診てもらったら(問診、聴診器)便秘による腹痛だと下剤や調整剤を処方されました。

水分が足りないと便が固くなりやすい、咀嚼はたくさんしましょう。

腸の働きが鈍いと、便を送る動作も遅くなり、便が渋滞状態だそうです。

私も左脇腹が痛くて何で!?と思ってたら便秘でした。それからは腰回りを両方、手で撫でるようにマッサージしてます。

あと、煮た野菜を食べるのを増やしました。
水分は1リットルを１日に取るようにし、分けて飲むようにしてます。