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No.120 17/09/20 11:14
森下天喜 ( 56 ♂ fU2RCd )
あ+あ-
うつ病は精神的な病気というよりも思考の病気です。
脳の思考の70%以上はネガティブな内容になるのがごく普通です。
これまで脳が考え出すことに誰も疑問を持っていませんでした。
しかし、脳の思考は必ずしも私たちにプラスに働くとは限りません。
脳の思考の特性を知らないために、目の前で起こる出来事に反応してしまい、いくつかの要素が重なることでパニックを起こします。
今まで元気よく動いていた電気製品がいきなり動かなくなるのは、電気回路がショートして電気系統が上手く伝わらなくなったためです。
脳の思考回路にも同じようなことが起きています。
解決するための最善策は、ご自身の「うつ病」を改善させることです。
うつ病は、脳の思考を自動化しすぎたために起こります。
脳が勝手に行う思考に疑問を持つことからはじめます。
ネガティブな内容が頭に浮かんできたら、「そんなことはない」と口に出して言い続けるのです。
そして、場面を切り替えるのです。
あらかじめ「楽しい」と思える場面を用意しておいて、ネガティブな内容と置き換えるのです。テレビのチャンネルを切り替えるように。
ただ、現実的な話をすれば、これらのことを行なったとしても、すぐにうつ病が改善できる保障はありません。
子供の脳が一番成長する時期は4歳〜6歳です。
この時期に考え方の土台が形成されます。
しかもその影響を一番受けるのは母親からです。
ですから思考のコントロールができるようになるまでは、お子さんを離婚した元旦那さんに一時的に預けるのが最良かと思います。
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