ダイエットについて詳しい方お願いします。 20代後半女 167cm/75kg …

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匿名さん
18/03/22 11:32(最終更新日時)

ダイエットについて詳しい方お願いします。
20代後半女 167cm/75kg です。
ダイエットを開始して1か月半経ちますが全然体重が減りません。
1～1.5kgは減ったのですがずっと止まっています。

ネットで調べて、筋肉がついて内臓脂肪が減っていると書いてあったのですが、
じゃあこの体重はいつ減るのだろう…と不安です。
確かに全体的に少し引き締まった感覚はあって、
以前キツかった服も普通に着られるようになりました。

食事制限はあまり厳しくはしていません。
間食と揚げ物NG、白米は1日1回お昼に150g未満、
野菜多めでタンパク質もバランスよく意識して摂り、あとは食べ過ぎ注意くらいです。
ジムには週3で通って、30分の有酸素運送の後、20～30分筋トレしています。

以前の好き放題の食事と、運動不足から比べると、
かなり頑張っているダイエットなのですが、
全然数字に表れないので焦っています。

このまま続けたとすると、体重はどのタイミングで減りますか？
また改善した方がいい所があればご指摘お願いします。

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