眠れません。 週に１回寝れれば良い感じの生活です。もう少し眠っているのかもしれませんが記憶がなくよくわかりません。 最初は介護で眠れませんでした。熱心な介護

私も不眠症に悩まされてました。眠れなくてスマホをいじってると余計に目が冴えてしまって...((画面の光が良くないらしいので本当は寝る前にスマホいじるのはNGなんですけど(笑))そこでどうしたら眠れる様になるのか色々試してみたところ、個人的に効き目があったのがYouTubeで "音フェチ動画を見る"(聞く)事です。画面を見つつ全神経を耳に集めて音だけに集中してるうちにいつの間にか寝落ちしてました。画面の光は一番暗くし、Night shiftをオンにするとなお良しです。音フェチ動画のお陰でほぼ毎晩眠れるようになりました(*ﾟ-ﾟ)