164cm 65kg 女です。 ダイエットをする決意をしました。 仕事が朝早くから帰りは遅くて家には寝に帰ってるだけのようなものなので運動は休

色々やりましたが
まず。我慢＝ストレス
これが良くない
①一番我慢したくないのが、食べ物を選んだり、食べたくないものを無理に食べること
②次は、食べる量を減らす事
③最後は食事を抜く事
の順です
忙しかったり気付かなかったり、お腹空いたの通り越すと
まぁ、ぃぃか。そんな時あるでしょ
それを日常にすると、ちょっと
食べよかな。と軽く何か食べて飲み物飲むと落ち着く
そのうち、昼か。
まぁ、他の事しよう
みたいに
仕事で許されるなら、お昼に軽く運動でもよいかもね