うつ病経験者の方にアドバイスいただきたいです。服薬以外の過ごし方、休み方について。 うつ病になり1ヶ月半ほどの者です。 お医者さんは服薬と休養が大事。考

つづきです

鬱は心のサイン。考え方、働き方、生き方などどこか無理があったために、強制的にブレーカー落として休ませようとしてるんです。このままいくと壊れてしまうから。でも、今まで体や心でサインとして症状は出てたはずなんです。つらいよって。でもそれを牛し続けたために仕方なくもう１人の主さんが強制的にブレーカー落としたんです。すべては主さんを守るため。
自分は自分の最大の味方なんです。
だから、今のご自身のこと責める理由はないんです。むしろ、こんな状態までよく頑張ったね、そんなに頑張らなくてもお前はそのままで大丈夫なんだよって声かけてあげてほしいくらい。逆なんです。

克服というと鬱を乗り越えるという感じですが、なんというか鬱も自分の一部として大事に思うようになったら(受け入れられたら)消えてたみたいな感覚でしょうか。
すごい頑張って努力して乗り越えて～みたいなのとはまた違うかな。むしろ、余計な思い込みで自分で自分に鞭打って無理して頑張りすぎたせいで鬱になったようなものですからね。

そうです。家族に話すことは大事だと思います。家族にどう思われるかなんて正直どうでも良いんです。それよりも、そういう自分をさらけ出せるというところが１番大事なんです。鬱の自分を受け入れる一歩にもなると思います。
それに、鬱である主さんのこと、親は責めたりしませんよ。親が子に願うことは、親の期待に応えることではなく、主さんが主さんらしく幸せな人生送ること。それだけです。