うつ病経験者の方にアドバイスいただきたいです。服薬以外の過ごし方、休み方について。 うつ病になり1ヶ月半ほどの者です。 お医者さんは服薬と休養が大事。考

１３です。

自分の話で涙してくれた主さんなら大丈夫ですよ！！
今は不安で苦しくてたまらないかもしれません。それでも主さんは大丈夫です。何かが欠けてるわけでもないし、何かが悪いわけでもないし、何かが異常というわけでもないし、いいところもあればよわいところもある。そんな主さんで大丈夫なんです。
誰かに認めてもらうとか、何かが優れてるとか、そんなもの関係ありません！
主さんさえ自分は自分で良いんだって思えるようになれればいいんです。
そうですよね。自分も鬱になった自分が情けなくて恥ずかしくて親に申し訳なくて友達に合わす顔がなくて、生きる価値もないとまで思ってました。。。
でも今思えば、自分のこと1番否定して馬鹿にして認めてなくて評価してなくて大嫌いだったのは自分自身だったんです。理想と違う自分。完璧になれない自分。誰かの期待に応えられない自分。こんなダメ息子で親にも申し訳なくて。
でも、親は自分が病気であること知った時どうしたと思います？
なんて情けない息子なんだ！お前の努力が足りないからだ！お前は弱いからだ！鬱になるなんて情けない！がっかりだ！そう思われそうで怖かったんですが、はっきり言いましたよ。
○○(自分のこと)が健康で幸せであれば親はそれでいいんだよ。それだけ？！みたいな。
でも、そういうことなんです。

自分がいかに楽しい人生送るか。いかに真面目に正しく人の期待に応える完璧な人生送るかではない。鬱になっても良いんです。全然問題ない。そこからどう成長(幸せになるため)するか。