自分の体調について相談です。 私は高３女子です。一昨年の5月、吐き気や動悸が止まらず、学校を欠席がちになりました。そのため病院を受診すると、起立性調節障害

･体調を崩す前、睡眠不足で気分が優れなかったこと
･食が細く3食きちんと食べていない
･寝つきが悪いときはスマホを使用している
･小中は運動部で筋肉はついていたが、高校に入り運動機会が減って、筋肉量も減少したこと
が思い当たりました。特に足の筋肉をつけるのは盲点でした。これから改善していきたいと思います。
ご親切に回答していただき本当にありがとうございましたm(_ _)m