昔からなんでも我慢してしまう性格で反抗期もなかったしいわゆるいい子だったんですが、その一方でいじめられていて社会に出てもパワハラを受けていて、数年前に鬱を患って

やった経験が少ないから、勇気がいるのは当たり前。
その通りですね。それを言われると、カラオケに限らず私はやった経験が少ないがために、勇気がなかったがために行動できなかったことがたくさんあります。後悔してることも。そのことはよくわかってるのにまた同じことを繰り返してしまう。そのたびに少し自分を嫌いになる。これ以上嫌いになりたくなくて失敗が少ない無難な道を選ぶ。でも本当は別の道を選んでみたいのに。。。

没頭とまではいきませんが、大好きな趣味はあります！！
１つはもう２０年近く続けてるスポーツ。もう１つは小さいころからずっと好きで続けてる家庭用ゲームでしょうか。後者はただのゲームで没頭したところで生きがいとまではいかなそうですし、その好きなスポーツが無ければただのゲーム好きな引きこもりになってたかもしれません。
そのスポーツ好きがきっかけでもう１０年以上になりますがサークル活動もしてるんです。大好きで大事な趣味になってますね。
でも、これはもう何年もやてることですし、それががイライラを解消できるものにはなってないということでしょうね。

でも、日頃のストレスがうまく発散ができてないってことなのでしょうか。
難しい～。