過去の死にたい程嫌な記憶がフラッシュバックして仕事中、日常生活で涙がでて止まらない時、過呼吸ななる時などはどうしてますか？

私は鬱と統合失調症を患ってます。
幻聴、幻覚、涙が止まらない、過呼吸、眠れない、信号待ちが出来ない、地下鉄に乗れないなど、酷い症状になった事があり、這うようにしてずっと通っている病院へ行きました。
私も過去死ぬような危害にあった事があります。フラッシュバックにはなりませんが、思い出すと辛くて死にそうになります。
今も時々症状は出ますが、以前よりは随分減りました。薬が利いているのだとおもいます。
心療内科は受診してますか？