自傷癖があります。 アムカで左腕がボコボコになりました。 でも仕事に行く前、外に出る前、自分が失敗をしてしまった時我慢できずにアムカとオーバードースをしてし

アムカ含めて足も切ってたんだけど、単純に治療して辞めれました。
医者の言う通りに薬を飲んで、ちゃんと効果を報告して、これに困ってるからこうなりたいからそういう薬がいい、っていうのを明確にして。
認知療法も頑張った。自分の思考と向き合うこと、自分に反論してみるのも辛かったけど、でもちゃんと身になった。
あとは夜勤の仕事を辞めた。今夜更かししてるからオイって感じだけど、普段は夜更かしもしないようにしてる。生活リズム整えるの本当に大事。
病院は行ってますか？一人で乗り越えるのは大変だと思うから、ちゃんと人に頼ってくださいね。
辞めたいと思うなら、きっとあなたも辞めれる。