私はストレスが溜まりやすいです。自覚がなくてもいつの間にか溜まっててある時突然爆発します。ストレスが溜まってくるとなんかムカムカした感じ？というか、変な感じで、

わかります。
私も発散法が分からなくてふと思ったのが、好きなものを買うことで発散してるのかもしれないと思いました。
好きな物を買えた瞬間が幸せでみたされてストレスなんて忘れてしまいます。
無意識に発散していました。
発散と言うより自分にとって幸せなことをするのがいいのかもしれません。
多分ストレスなんでどうでも良くなって消えます。
なんのアドバイスになっていなかったらすみません…。