人から言われたことをよく真に受け入れて深刻に考えすぎたりします。 そのせいで、自分を責めたり病んだりで悲観的になります。 気にしないように聞き流すことを

人から言われたことを真に受ける。。。
誰から言われたかによって、
それを、真摯に受け止めるべきか
話半分で聞くか、判断されてはいかがでしょうか。

家族、友人、仕事の同僚など
相手との関係性、相手が信頼できる人かどうか
冷静で、かなり正確な判断ができる人かどうかを
見極めてください。

たとえある程度信頼できる人であったとしても、
常に１００％正しいことを言えるわけではないですし
悪意がなくても、勘違いや誤解もあるでしょう。

あなたも周りも神様でもないですから、常に
正しく人や状況を判断できるわけではないですよね。
でも、１００％間違っているわけではなくて、
ある部分では、８０％以上的を射た意見もあるでしょう。
またある部分では、５０％の時もあれば、
２０％以下しか当たってないこともあるでしょう。

たとえば、悪意がある言葉、
単なる誹謗中傷で、アドバイスや解決方法を
いうこともなくて、非生産な言葉であれば、
聞き流した方がいいでしょう。
場合によっては、距離を取ることも必要でしょう。

また、あなたを尊重してくれる人からの
意見、アドバイスであれば、
参考にされた方がいいこともあるでしょう。
単なる非難と建設的な意見は違いますからね。
人格的な攻撃と思って、深刻に受け止めて悩むのではなくて、
もし自分の言動や態度に関して、問題点や課題があるのであれば
その事実は受け止めて、解決策を考えてはいかがでしょうか。