鬱病を「甘え・怠け」と言ってくる人になんて返したらいいですか？

うちの両親も、うちの上司もそんな感じです。
事実として、一昔前(私の親の世代)は、メンタルクリニックなど存在してなく、うつ病は怠け病として広く社会で認知されてました。
当時本当にうつ病だった人には地獄だったはず。
その名残のある人だと思います。
今はちゃんと病名がつき、病気として広く認知されてますし、怠け者なんて言うのは差別的だし、いつの時代の人だよ？と思います。
その手の人は、鬱の症状を見聞きすると｢怠けてるだけでしょ？｣と言って、病気であると考える思考がないです。
もう前提がないのだから、話が通じないです。スルーしか。

職場とかなら、診断書が1番効果的です。
あなたには怠けて見えるこれは、病気の症状です。
と、病気の証明をすることです。
自分自分を鬱だと言うと｢怠けるための言い訳ね｣と思われるばかりで逆効果です。