ダイエット成功者さん教えてください、お願いします！ 何をして痩せましたか？ 私は主食をもやしに変えてみましたが最初は確かに1キロくらい1週間で痩せました

書くの忘れてました！朝にバナナは栄養すごいので(朝バナナで太らないっていうくらい)できれば食べてほしいですが、リンゴなど別の果物に置き換えてもいいですよ。糖の豊富な果物を朝にとることで燃焼しやすい体をつくります。
あと3時の間食は空腹期間を長くしないためなので晩ご飯の後の間食には意味がありません。空腹期間が多くなると体はまたエネルギーセーブモードになり消費を抑えようとします。それを防ぐための間食なので夜は食べる必要ありません。ですが、無理しないダイエットをすることが大事なので。。お酒も禁止となると口寂しいと思うので、他の物を食べてしまうくらいならアーモンドなど夜でも食べてもokでしょう。ナッツは油多いので量に気をつけてね。
がんばりましょうね！