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夜中に暑くて必ず起きます。水分も取っているためトイレにも行きます。 そうするともう目が冴えてしまって寝付けません。仕事で疲れているのに眠れなくてイライラします

No.1 20/09/10 01:44
匿名さん1
あ+あ-

まず、携帯やPCそれこそ蛍光灯も日光もですが
明かりは視覚情報として、脳の覚醒を促します
明るいものを見るは目を覚ます行為になります

てか、エアコンをそれなりの温度とタイマーを活用して使えばいいのでは……?
無いの?
本当に暑くて起きてます?夜間頻尿とかじゃなくて?

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