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今ダイエット中の24歳の男です健康診断で前回脂肪肝が多かったのと筋肉つけたい…

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匿名さん
21/06/13 13:14(最終更新日時)

今ダイエット中の24歳の男です
健康診断で前回脂肪肝が多かったのと筋肉つけたいと思いダイエットしてます
今までは3食炭水化物をかなり食べており脂質もあまり気にしておらずアイスやお菓子なども食べていて3600カロリーくらい食べていました
今は朝はオートミールおにぎりとプロテイン20g 昼はおにぎり2つとサラダチキンとサラダと卵2つ食べてます
夜は納豆ご飯一杯と、野菜炒め、ゆで卵2つと味噌汁です。間食はたまにアイス食べるとくるみを食べてます
最近無理してるからなのか体が重いです
体重は3週間で5キロ減ってます
無理しすぎでしょうか？