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ストレスを感じているときの癖についてストレスを感じていると、全部体に出て…

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匿名さん
22/06/04 20:08(最終更新日時)

ストレスを感じているときの癖について

ストレスを感じていると、全部体に出てしまいます。小学生の頃から、受験勉強のストレスからか、爪や皮膚を剥く(噛むのではなく手で剥きます)癖や、耳を触りすぎる癖、髪の毛をぐるぐる巻いてちぎる癖など、人から見たらヤバそうな癖ばかりあって、なかなか治りません。本当に恥ずかしいですが、焦ったりしているとわざとゲップ？というか、喉で音を鳴らす癖もあります。座っているときはだいたい足を後ろで組んでいるのですが、ほぼ無意識で貧乏ゆすり？してしまいます。手の指を無理矢理手の甲側に曲げて関節鳴らしたり、爪や耳もそうですが、自分でも痛いことや、しょっちゅう血が出ることもしてしまいます。

一番顕著なのは爪剥きで、音で人にもバレるし、剥いた爪の処理に困るし、自分の手が惨めで人に見せられません。マニキュアを塗ったり、磨いてテカテカにしたり、絆創膏を貼ったりしましたが、全く効果なしでした。

もうここまでくると何か障害や病気も疑ってしまうのですが、どうしたらいいでしょうか？同じような方や克服された方がいれば、アドバイスお願いします。