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自分が嫌になります自分がなにかできない度に「自分だけが」「なんで俺より頑張っ…

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匿名さん
23/02/06 10:05(最終更新日時)

自分が嫌になります
自分がなにかできない度に「自分だけが」「なんで俺より頑張ってないやつが俺より幸せそうに」など周りと比べてマイナス思考になってしまいます。
家はお金があまりない家庭で顔はそんなに整っておらず、など上げだしたらキリがないことを考えてしまい1人になった時に大声で泣いてしまいます。
周りの家族がかなしむので死にたいとは考えていませんが、かなり辛いです。(鬱病の症状とかを見ても当てはまらず、自分が弱いだけなんだなぁともっと孤独感を感じてしまいます)学校では明るく不細工などとネタにされても笑ってスルーしていますが...家ではずっと浮かない顔をしているかも知れません。
こういうようなくらい考え方をしている人はいるでしょうか。また、こんな時はどうやって切り抜ければいいのでしょうか...