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更年期の年齢に差し掛かる者ですが、数年前から睡眠障害に悩まされています。睡眠3時…
匿名さん（ ♀ ）
23/10/02 10:22(最終更新日時)
更年期の年齢に差し掛かる者ですが、数年前から睡眠障害に悩まされています。睡眠3時間くらいで目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまいます。
市販の睡眠改善薬も試してみましたが、効き目が強すぎて逆効果でした。昼間に強い眠気に襲われ、仕事や家事に支障が出てしまうため止めてしまいました。
更年期の睡眠障害について、何か対策があれば教えて下さい。また、市販薬やサプリメントで効果の期待できるものがあれば、それも教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。
No.3886841 23/09/27 08:31(悩み投稿日時)
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