これって鬱病なのでしょうか。 この質問を説明すると少し長くなってしまうのですが読んでくださると嬉しいです。 最近、なんでも話せる親友ができました。日常生活の

自分は躁うつでした。主さんが運動とか得意なタイプなのであれば、汗流れるくらいの運動して強制的に体を疲れさせて寝るとか、布団はいって余計なことが思いついちゃうときは頭で音楽流す（伝わるかな）、疲れてるのに寝れないってときは１０分くらいお風呂の湯船につかる（その時に入浴剤入れるとリフレッシュできる）、神経が刺激されて寝れるだとかなんとか…（そこらへんあんま詳しくない）
自分で自覚症状あるなら早めに病院行ったほうがいいと思う、悪化するとお金も時間も何もかも飛んでいくし、治るまでがつらくなる。応援してます！