夫と私で腹の減るペースが倍くらい違ってしんどい おやつにご飯2杯食べて寝てただけなのになんでもう腹減ってるんや… 食べたくないのにご飯作るのしんどい

胃が大きいのかな？
それとも血糖値が下がりやすいのかな？
便になってすぐ出ちゃう体質？

原因分からないけど、

息子もいま食べ盛りで炊いたら炊いた分食べる(3合はペロリ)

少しでもお腹膨れるようこんにゃくの田楽はよくつくる。
あと、餅は腹持ちいいみたいで、6切れも食べさすと満足するっぽい。

いつでも食べれるよう台所に切り餅、コーンフレーク、冷凍庫には食パン、クロワッサンをストックしてる。
自分で調理して食べろって感じで。

コストコない地域だけど、コストコフェアが近くのスーパーでやってるとディナーロールは必ず買ってくる。
米にも押し麦、もち麦、食物繊維取れるように入れてる。食物繊維はお腹で膨らむから。

てか、自分で調理しろー！じゃだめ？