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こんにちは(」・ω・) 中学生の女子です 筋トレを最近始めたんですが、生理の時って筋トレはどうすればいいですか? 生理の時は筋トレを休みたいんです

No.1 24/03/12 12:42
匿名さん1
あ+あ-

そもそも筋トレは毎日するもんじゃないよ!筋肉を休ませて超回復する時に筋繊維が育つからね!

中学生なら筋トレは週1でいいって。

あんまりバキバキに鍛えると骨の成長を妨げるかもしれないからね。

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