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最近、毎日寝付きが悪いうえ、夜中に目が覚めます。21:30までスマホ、その後お風…
匿名さん
24/04/04 19:50(最終更新日時)
最近、毎日寝付きが悪いうえ、夜中に目が覚めます。21:30までスマホ、その後お風呂と寝る支度、22:30に就寝、7:00に起床…のはずが、いつも1:00～4:00辺りに目が覚め、再び寝ても、また1時間後辺りに目が覚め…の繰り返しです。しかし、こんな生活で寝不足のはずなのに、日中は眠くないんです。どうすれば、ちゃんと睡眠できるようになるでしょうか？
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No.4020539 24/04/04 19:01(悩み投稿日時)
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