久々にかなり落ち込んでます。 いつもびっくりするくらいポジティブで、こんなに落ち込むのなんて数年ぶりくらいです。 原因は昨日した失敗です。 詳しく言わない

私は基本的に逆で方がネガティブとまではいかないけど、落ち込みやすい。拗ねやすい。自分の行動に反省し落ち込み落ち込み立ち直れないまま、彼氏に八つ当たりみたいになっちゃう。それだまた落ち込み悪循環。てことがよくあります。
本当に涙止まらなくなるし、死にたくなる。

そういう時に気持ち回復するのは、
ひたすら泣く。泣いて泣いて泣きまくる。

もしくは、推しの動画を見る。推しじゃなくてもいいから、自分がクスッと笑えるものをみる。そんな気分じゃなくても、笑えるものをみると、少し気分が上がるんです。

嫌な記憶は消すことはできないし、どうにもすることはできないけど、気分を上げるためにどうこうはできる。

あと、私は家事をしてるとちょっとスッキリします。皿洗いとか、キッチンリセット、トイレ掃除とか、何か綺麗にすることでスッキリします。



まずは、太陽の光を浴びて、深呼吸をして、気持ちが上がることをしましょう。