便秘薬💊

根菜はたしかに体質改善にいいかも知れないけれど、それはごはんのような炭水化物を主として一緒に食べる場合ですよ｡根菜を主にしたんでは味のある根っこを食べてるのだから消化されずらく腸に｢つまります｣ あと便秘に効く健康食品としては｢プルーンジャム｣｢干しプルーン｣が有名で｢おなかがゆるくなりますのでご注意下さい｣と書いてます。それとステーキのチェーン店のなかには､寒天食べほうだいのところがあります｡寒天は水溶性食物繊維で腸内環境をよくするからです｡