便秘薬💊

④様、アドバイスありがとうございます🙇
本当に勉強になります。

私は体温が元々低く、夏場も汗が出にくい上にクーラー地獄の職場で、夏場でも厚手のカーデを１人羽織っていました。そんな時に、生野菜はよくない、体を冷やす野菜は必ず火を通す事、毎日一定量、体を動かす事。とアドバイスを頂き実践して以前よりかなり改善されました。

最近、季節の変わり目で根菜の量も確かに増えていた気がします。
食べると妙な安心感とシャキシャキした歯応えが美味しいのもあって、ついつい食べ過ぎだったかもしれません😥

便秘に効く食材は沢山あるのですね。プルーンは鉄分も豊富なので私には最適な食材ですね。匂いがちょっと苦手だったのですが便秘のあの苦しみに比べたら、薬と思って食べてみます。寒天もきな粉も全て試してみます😃