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ぽっこりお腹…
お腹が出てます⤵
痩せる為には何をすればいいですか❓
とりあえず今は毎日腹筋100回してます😃これは意味あるんでしょうか…❓
あと私は慢性的な便秘です。
漢方薬と、朝コップ一杯の水を毎日飲んでますが、あまり効果ありません💦
何かおすすめのダイエット法があれば教えてください😥
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私もポッコリさんです☺
腹筋100回スゴいですね😲
続けて下さい。
絶対締まります。
背筋も鍛えるといいですよ☝
あと、冷え性または冷やしすぎではありませんか？
冷やすと体を守るために脂肪が付きます。
温めるとお通じにも効果があるかもです😃
ダイエット中は、とかく我慢の連続だと思いがちですが、そうではないと思います。例えば、主さんの大好物がお寿司だったとします。でも、毎日のようにお寿司を食べに行っていたら有り難みもないし、特に美味しいとも思わなくなってきますよね？
それと一緒で、食べたいものがあっても、たまに食べた方が美味しいと思う気持ちや満足感が上がる…と思えば、あまり辛くは感じませんよね？
あと、私のおすすめは大まかでいいので食事をとる時間と食事にかける時間を決めることも大切だと思います^_^
こういう生活に慣れてくると、それ以外の時間には食べなくても平気になっていきます✨
一年で‐20㎏減量したものの意見でした💡
腹筋１００回は凄いですね！
私は産後の引き締めで(産前から便秘＆ぽっこりお腹でした)最近始めたことがあります。
ヨガ‥身体の詰まりをほぐししなやかにする。
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ‥育児や家事を余裕でこなせる体力(筋肉)とメリハリが欲しいので。
便秘症だったのが食事は変えていないのに日に１回は出るよーになり、その質も良くなりました(笑)
まだ２週間ですがウエストはくびれてきたし、体力もついてきたと思います。
以前は暑いだけでバテてましたが、今は汗をかくのが気持ちイイとさえ思えるほどに。
腹筋のみにしぼるよりも、もう少しトータル的にされてみてはいかがでしょうか？
因みに私は育児の合間にヨガ＆ｴｸｻｻｲｽﾞを３０～４０分やってます。
ダイエットって成功した話聞いたりしてると共通して言えるのは何かしらのパワーを精神的に活用しないと成功は難しいみたいと思ってます。
ただ痩せたいからとか綺麗になりたいだけでは継続できずに挫折感を味わいリバウンドに陥りやすいと思います。
何かしらのパワーは人それぞれですから一概に言えませんがよくあるのは『デブ』などと意中の異性に言われて奮起するパワーです。同じ言葉で凹んでしまったらチャンスを逃したと思います。あくまでも一例です。
今年の2月から
毎日腹筋200回してますが
ちゃんと効果ありますよ。
なので継続するように
頑張って下さい。
私も便秘で
薬を飲む事が多かったんですが
友達に勧められて
すらっと宣言というサプリを
飲むようになってから
毎朝出るようになりました。
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