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過食から抜け出したい
週に何回か過食してしまいます。
胃が痛くなるまで食べ続けてしまい、
後悔して下剤で出します....。
痩せたいので、お菓子を我慢して野菜中心の食生活にしているのですが、過食を繰り返してしまいます。
今日も朝からコンビニに行きチョコレートのお菓子を２袋とシュークリームを買って食べ、カレーライスやカップケーキなど家にあるものをあさって食べ続けました。胃が痛くて苦しくなってしまいました。
こんな生活をやめたいのですが、なかなかやめられません。
おなじような方で、普通の生活に戻ることができた方いらっしゃいますか？
なにかアドバイスよろしくお願いします。
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なぜそうしてしまうのか…。
原因を考えてそこを直すしかないと思いますよ
それと後悔した時思ったこととか胃が痛かったこととか
全部ノートに書きましょう。
私も過食嘔吐の経験ありますが何も良いこと無いですよ。
時間もお金も健康もなくしてすべてが無駄です。
なにより自己嫌悪。食べ物にも作った人にも申し訳ない。
お菓子を我慢していることが結局はストレスになって反動で過食になっているとか？
なぜ過食してしまうと自分で思いますか？
自分でコントロールできないなら、病院へ行ってみるのもいいと思います。
出来れば、過食とか摂食障害に詳しい先生がいるところがいいと思います。
私は過食経験ありますが、中々自分だけではどうにも出来ないです。
病院にったからって効果があるとも限りませんが、相談出来るところがあるとまた違うと思います。
現実的な話をすると
そんな生活をしていて、下剤飲んだ後
突然地震などの災害がおきて断水でもしたら
トイレに行きたくても行けませんよ。
普通の生活をするのが一番です。
効果的な食べ方があります。
目をつぶって味わいながら食べるんです。
食べてる間はずっと目を開けない。
または暗い部屋で食べる。
味がよくわかるし、まだ食べたいかどうかはっきりします。
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