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痩せない…
身長150cm、体重60kg
仕事が終わり家までが遠く夜7時ぐらいに家に着きます。
作って食べ終わるまでに夜9時ぐらいかかります。30分休んで運動しにジムへ行ったり行かなかったりします。ほぼ行っていません。
ドラマ見たりなどして夜11時からテレビの容量空けたり、皿洗いしたり、ペットの世話したり、お風呂に入ったりするとすぐ夜2時ぐらいになってしまいます。
早く寝ないといけないのはわかっていますがなかなかできません…
15/04/29 20:06 追記
人のスレを貼ったりする人がいたので設定をつけました。
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５日間、断食すれば５キロは軽く痩せますよ。
５日間断食用のサプリメントが売ってるので
興味があれば教えますよ。５０００円ぐらいするけど。
太っている状態で運動するのはしんどいよね。
でも５キロ減らしてからの運動は
身体が軽くて楽しいよ。
先ずは断食して、それから回復食食べて、
腹が減ったら炭酸水飲んで、、。
きついけど、意地になればできますよ。
？やろうと思えば出来ることを実行してないだけのように思いますが。
生活習慣を変えることがダイエット成功への道。自分のことなので頑張ってみましょう。
11時には寝れるよう計画を変更しましょう、夜は寝るだけだから夜は食べなくていいです。
スルーされてる。なんかのセールスかと思った？
長期的なダイエットは根気がいるけど、
５日間の断食なら超短期間で体重落とせますよ。
「運動するから食べてもいい」
「食べたら運動するからいい」
と思っているなら、痩せるのはムリだね。
なぜなら、それは去年の私だから。
毎日２時間の運動してたけど、
全然痩せなかったよ。
で、今年は断食してみたら、軽く６キロは痩せたってわけだ。
ぶら下がるのが精一杯だった懸垂が上まであがるようになったよ。
運動する前に痩せるべきだね。
身が重いのに運動しても、だるいだけだよ。ほぇ～。
キスマイの主さんでしょ？
体調崩すほど過酷なダイエットをしていましたか？別の悩みと重なっただけでは。
自立されたんでしょうか…
7時に帰り着いたら卵スープ等で軽くとるか、帰宅中に軽く取って帰るなどすればいいんです。
私もデブってた時、主さんと同じ時刻に食事とってたけど18時～19時くらいに変えたら太りにくくなりましたよ。
残業で遅くなった日は食べず早めに就寝してました。
朝10時にお礼出来るなら今外に出て運動すればいんじゃない…？
努力している中、言い難いのですが、
ウォーキングを４０分しても、時間程の効果はありません。
ウォーキングして腹減らすよりも、
その分、一食抜いた方がマシです。
１日ではなく、最低でも３日間の断食が効果的です。
それを１か月に一度してみてください。
あと、当然ながら間食はしてませんよね？
チョコ１個でも気を付けないとダメですよ。
http://onayamifree.com/thread/2177122/
ハンネ変えてもね…
いつもそうじゃん。
主さん、ダイエットは自分のためなんだよ？
あれはダメこれは無理、なら何が出来るの？
ドラマ見る時間を毎日ジムに行く時間に費やしたら。
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