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幼少期からなんですが、人前に出るのが苦手で椅子取りゲームの鬼になった時は、大勢か…

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匿名さん
16/09/17 07:14(更新日時)

幼少期からなんですが、人前に出るのが苦手で椅子取りゲームの鬼になった時は、大勢から注目を浴びて緊張、動悸、手足の痺れと震え、軽い吐き気、言葉が詰まるなどで悩んできました。

親しい人と2人で話ししても、内心良く思ってないんじゃないかとかを気にし過ぎて、楽しめませんでした。

それで、今でも人に囲まれて雑談で話を振られる、特に責められると何を喋ったらいいかわからなくなり、声が震えてうまく話せません。

車でも隣に乗せると緊張し過ぎて危なっかしい運転をしたり、本心と違う行動をしては、後悔して迷惑かけたり自分が嫌になります。

そんな私は乳幼児がいるので、母からは「子供いるんだから色んな事が起きてくるから直さないと」と言われて自分でもわかってるけど、体が反応してしまい、辛いです。

改善策はありませんか？