眠りが浅く、すぐ目が覚めてしまいます。ぐっすり眠るのに何かいい方法はありますか？

眠たくなってから横になると熟睡感が増しますよ。

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お仕事なさっているのですか？
私も気になって、夜中に変な夢で目が覚めたり…。

専業だった頃は、悩みもなかったし、眠りは良かったかな。

日中少し運動してみるとかは？
歩いてみるとか？

あまり薬に頼るのも、好きじゃないかもしれないですが、一度病院へ行ってみるのも手だと思いますよ。

あと、ゆっくりお風呂に浸かってみるとかね。熱いお湯は逆効果です。

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>> 1 眠たくなってから横になると熟睡感が増しますよ。 すごく具体的で分かりやすいです！
ありがとうございます。

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>> 2 お仕事なさっているのですか？ 私も気になって、夜中に変な夢で目が覚めたり…。 専業だった頃は、悩みもなかったし、眠りは良かったかな。… 私も変な夢をよくみます。
自分の叫び声で起きたこともあります。

働いています。
ストレスでどうにかなりそうです。
病院に行ってこようかと思います。
すごく心に寄り添ってくださったと感じる回答でした。本当にありがとうございます。

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身体を動かしてみるのはどうでしょうか？疲れているとぐっすり眠れる場合が多いですし、悪い夢も見にくくなると思いますよ。

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夜中に部屋の温度が低すぎたりはしませんか？

体を暖める衣類や布団の枚数が少ないと、寒さでよく眠れないといった具合が続く時もありますが。。

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主です。

ありがとうございます。
運動もいい考えですね。毎日歩くことをやってみようと思います。
寒くて起きてしまうことが何度もありました。部屋の温度が低いかもしれません。今夜から少し気をつけてみます。
本当にありがとうございます。

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