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自分は睡眠依存症。起きては寝てのそれだけの繰り返し。今も寝ちゃいたくて、薬を飲ん…
自分は睡眠依存症。起きては寝てのそれだけの繰り返し。今も寝ちゃいたくて、薬を飲んでしまいそう。普通に夜に寝て、昼間は起きてる生活がしたいけど、起きてるのってしんどい。早く22時過ぎて薬飲んでも文句言われない時間になってほしい。何で誰もが普通にできる事が自分にはできないんだろう。なんでこんなに寝ていたいんだろう。昔は早く寝ちゃうなんてつまらなくて、遊び回っていたけど。
No.2463708 17/04/26 20:10(悩み投稿日時)
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もしかしたら貴方は睡眠依存症ではなく、ロングスリーパーなのかもしれません。
まずは一週間の行動日記をつけてみてください。
例えば、この時間に起きたとか、この時間にご飯を食べたとか。
そして、この時間に眠たくなって、この時間に寝たとか。
そして休日にどれだけ寝たのか。
休日の睡眠は、一週間の間に取れなかった睡眠時間の皺寄せがくるのです。
そこから一週間の総睡眠時間を七日で割り、一日の睡眠時間を考えるのです。
そしてできるだけ、その睡眠時間に基づいた睡眠サイクルで生活してみてください。
それでも解決しないならば、精神内科に行くことをお勧めします。
私は最初、精神内科になんか行きたくないと頑なに拒んでいましたが、
行って見ると意外と簡単に悩みが解決できました。
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