歳のせいか、疲れやすく なかなか疲れが取れません。 何か、健康法や疲れを取りやすくする方法などあれば 教えてください。

あれなんだっけ…

睡眠の質をよくするアミノ酸とか、睡眠に良いサプリメント取ると質のいい深い睡眠取れようになる事あるよ。

睡眠の質をよくしたりするのはアミノ酸なんだよ。目覚めをよくしたりするのも。
なんていうアミノ酸かまでは忘れた笑
調べりゃすぐ出てくるよ。

あと他の人言ってるように運動がいいよ。朝起きた時、太陽の光をしっかり浴びるのも大事なんだよ。