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歳のせいか、疲れやすく なかなか疲れが取れません。 何か、健康法や疲れを取り…
歳のせいか、疲れやすく
なかなか疲れが取れません。
何か、健康法や疲れを取りやすくする方法などあれば
教えてください。
No.2485751 17/06/15 17:07(悩み投稿日時)
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黒酢ドリンクを毎日飲むようになってからは、毎日服用していた栄養剤を飲まなくても平気になりました。薬品は効果有るのは分かるけど、常用は怖いです。高い値段の栄養剤を買っても自分には期待した程の効果を感じなかったって経験もしたし。
やっぱり軽い運動です
私は仕事(工事内を走りまわる、小走りに)で毎日一万歩歩くので体は軽いです
長い休みになるとそれが無くなるので、体がとても重くなります
アラフォーです
適度な運動と、睡眠、野菜中心の食事で乗り切れますよ
あれなんだっけ…
睡眠の質をよくするアミノ酸とか、睡眠に良いサプリメント取ると質のいい深い睡眠取れようになる事あるよ。
睡眠の質をよくしたりするのはアミノ酸なんだよ。目覚めをよくしたりするのも。
なんていうアミノ酸かまでは忘れた笑
調べりゃすぐ出てくるよ。
あと他の人言ってるように運動がいいよ。朝起きた時、太陽の光をしっかり浴びるのも大事なんだよ。
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