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ただいま自己嫌悪中です。 なんで自己嫌悪してるかと言うとダイエット中なのにマックで満月月見バーガーLセット食べてしまったからです。 せっかく週3ジムに行って

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ただいま自己嫌悪中です。
なんで自己嫌悪してるかと言うとダイエット中なのにマックで満月月見バーガーLセット食べてしまったからです。
せっかく週3ジムに行って1時間鍛えてるのに台無しです。
163cm60.7キロ体脂肪16%のデブです。
あー、なんで食べてしまったんでしょう、シーザーサラダだけで我慢しとけばよかった……

17/09/13 22:18(スレ作成日時) [RSS]

  • No: 4お礼 更新時刻17/09/13 23:28

    >> 3

    それが、お腹もダルダルで手で掴めるくらいでして……(^_^;
    そうなんですよ、初めてマックでチーズバーガー、ハンバーガー以外で食べたのが月見バーガーでこんなに美味しいんだ!と思った思い出の味でつい食べてしまったんですよね(TT)

  • No: 5通行人5(匿名)更新時刻17/09/13 23:47

    美味しいものを食べるのは、悪くないよ
    たまには楽しみもないと頑張れないじゃん
    頑張ったご褒美だよ✨

    主さんは頑張れる子だから大丈夫💪

  • No: 6匿名さん6(匿名)更新時刻17/09/14 03:30

    その罪悪感は解ります。

    その次の日が大事です。

    次の日に調整すればいいんです。

    1週間単位で食事を組み立てて見てはどうでしょう。

    貴方ならダイエット成功すると思います。

  • No: 7お礼 更新時刻17/09/14 08:20

    >> 5

    ありがとうございます!!
    誘惑に負けてしまいました(^_^;
    そうですね!頑張りつつ、楽しみをふやしながらやろうと思います!

  • No: 8お礼 更新時刻17/09/14 08:22

    >> 6

    1週間単位!ありがとうございます!!
    良いアドバイスありがとうございます(´∀`)
    今日の食事量を考えてジムに行きたいと思います(笑)

  • No: 9匿名さん9(匿名)更新時刻17/09/14 22:52

    逆にどうやったら16%になれるのか羨ましい。私なんて25%位なのに。

  • No: 10お礼 更新時刻17/09/15 05:09

    >> 9

    元々スポーツをしていて夏のスポーツなのでシーズン終わってまた身体が太っていくのでジムにいってたんですよ 元々お腹もブヨブヨだったので(TT)

  • No: 11匿名さん11(匿名)更新時刻17/09/15 09:45


    可愛い悩み。

    いつもがんばってるなら
    たまにはご褒美としていいんじゃないかな。

    ご褒美が頻繁になっちゃだめだけど、それでまた頑張ろうって思えばいいと思う。

    がんばれ( ´ ▽ ` )

  • No: 12匿名さん12(匿名)更新時刻17/09/15 09:55

    163cmの場合の標準体重は、58.5kgです。

    別に太ってないんじゃないの?

    たるたるお腹が気になるのなら、筋トレすることをおすすめします。

  • No: 13匿名さん13(匿名)更新時刻17/09/15 10:14

    私も 常にダイエット人生なので
    その 罪悪感 すごくわかります

    チートデイ もちろん
    ご存知ですよね?

    身体って 不思議ですよね

    だから そんなに 綿密にガチガチになって やらなくていいと
    思います

    わたしも 時々食べたい日は
    まっ 今日は いいや
    と 思って 食べて
    一週間単位で 調整してます

    一回食べたくらいで すぐに 食べ物は 脂肪に なりませんから

    おおらかな気持ちで
    ダイエット続けた方が
    長続きしますよ

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