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顔を触る行為と抜毛症。 以前から、自分の顔を触る（ニキビ等をいじる）癖があ…
顔を触る行為と抜毛症。
以前から、自分の顔を触る（ニキビ等をいじる）癖があり、当然ながらそれが原因で、肌荒れや鼻の頭に赤みが出ています。ここ2年ほど、髪の毛を抜く行為も癖になってしまい、後れ毛も気になるようになって鏡を見るのが嫌です。
やめたい、という気持ちはあってもやめられません。別に、大きな悩みがあるわけでもなく、周りからもストレス耐性がある、と言われます。少し神経質なところはありますが、皆様からみたら、「こんなに恵まれてるのに、何言ってるんだこいつ」という感じかもしれません。でも、やめられないんです。癖が出てしまうのは大半自宅でですが、マスクをかぶったり、帽子をかぶってみたりしてもあまり効果がありません。つい最近も、3日間我慢する、と決めましたが、3日目に気がついたら、またいつものように髪の毛を抜いたり顔を触っていました。ダイエット中、食事制限ができない方のようなイメージでしょうか、、、
家族には、「肌が汚い、髪薄くなってる」と、言われます。からかいではなく、やめなさいという口調ですが、もうやってしまった結果について何か言われても今肌や髪がきれいになるわけでもないので、「わかってる」、とか、何も言わずに流します。心配で言われるのはわかっていても、そう言われるほど逆にもやもやして、手が顔や頭に行ってしまうんです。
同じ悩みを抱えてる方いらっしゃいますか？また、解決された方がいらっしゃれば、どのようにやめられたか、教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
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それはいけない事だと思っているのに、抑制が効かない。
依存です。
それをしないと落ち着かない。
それをしないといつもと違う。
それをしないとダメ。
それをしないと一日の終わりにならない。
それをするのが我慢できない。
それをしないと眠れない。
それをしないと生活のペースが乱れる。
それをしないと不安になる。
元来ストレスに対する耐性があると思われているんですよね。
ストレスに対する耐性を存続させる為に
今の行為があるのです。
早めに心療内科を受診すれば良くなりますよ。
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