- 注目の話題
- 結婚して家庭持つことって幸せなんでしょうか?ドラマとかニュース見ても、不倫やDVや家庭崩壊など不幸イメージしかないです。結婚しても、ある日突然殺人鬼に奥さん殺さ
- 某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？ 詐欺師の罪が重いのは普通の人からしたら困らないどころかありがたいはずなのに重い重いと騒い
- はじめまして、30代主婦です。 同い年の夫と喧嘩して5日目です。 私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。 夫
便秘症に悩んでいます。 私は毎日水を1リットル以上とっています。 極度の野…
便秘症に悩んでいます。
私は毎日水を1リットル以上とっています。 極度の野菜嫌いなので野菜を摂れるサプリメントを数日前から飲み始め、牛乳も毎日飲んでいます。
週2日程度ジムで運動もしています。
しかし便秘症です。
出たと思えば細くてすっきりしない便やカチカチの便が出るのですが、
これ以上どうすれば便秘症を改善できるでしょうか、20代前半です。
新しい回答の受付は終了しました
男だけど2週間まともに出せなくてお腹が苦しくて女友達に聞いたら漢方が1番いいみたいですよ。
漢方の便秘薬は市販にも売っています。
それを飲んで2日くらいしたら結構お腹が不快でしたが解消しました！
野菜のサプリって？ビタミンミネラル関係？食物繊維のことに触れてませんが不足してませんか？
また、毎日出なくても、週数回でも便秘ではないと聞きました。
偏食で出す材料を十分摂取してないのも一因では？
私も、すごい便秘症で、繊維質のを食べてもダメでしたが、夜にヨーグルトを食べる方がいいと教えてもらいました。
何か、夜の10時くらいが腸の動きがいいそうで、夜ご飯食べた後に食べるようにしたら、毎日とはいきませんが、格段に良くなりました！
薬以外で出すとしたら、おススメです。
先日NHKの健康番組で長年の便秘がキウイ🥝で治ったという放送を見ました。一度に丸ごと一個、1日2回食べるのかな？
私は便秘症ではありませんが家族に勧めています。
半分食べたくらいだとわかりませんが、先日一個食べてしばらくすると便意を感じました。
一度に丸ごと一個食べるのがポイントだと思います。是非お試しになってみてください。
下記の食い物を食うと便秘改善すると聞いた事あります。
−−−−−−−−−
・焼き海苔やワカメ、昆布
・白米
・鮭や鯖、秋刀魚、鮪、鰹
・生キャベツ
・生林檎
・無糖ヨーグルト（生乳100％）オリゴ糖（甜菜糖）
・寒天
・卵
・八丁味噌（原料：大豆、食塩）
・切り干し大根【熱湯に３、４分、浸けてその出し汁のみ飲む】⚠切り干し大根は食わない。
・干し椎茸【熱湯に３、４分、浸けてその出し汁のみ飲む】⚠干し椎茸は食べない。
・無塩バター（原材料：生乳１００％）
・無塩発酵バター（原材料：生乳１００％）
・オリーブオイル
・調味料（米麹、塩麹、味噌麹、醤油麹）
・調味料（醤油）
・うどん
−−−−−−−−
⚠納豆、大豆、植物油、餅、生姜、鰻、穴子、玄米、ゼラチン、キウイ、バナナ、パイナップル、ひじき、加熱した野菜、セロリ、加熱した果物（缶詰等）、カフェイン、辛い物、大根、人参、玉葱、長ネギ、かぶ、さつま芋、根菜類、酒類は¨２週間、摂取はしない。¨
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
