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うつ病で働くのが辛いです。 全く働けないと言うわけではないのですが、普通である…
うつ病で働くのが辛いです。
全く働けないと言うわけではないのですが、普通である週5、8時間勤務がこなせません。
まず満足に眠ることが出来ず朝起きるのが辛くて、起きても行きたくないと思ってしまいます。
1度頑張って出勤してしまえば8時間の勤務は何とかなるのですが、それを毎日繰り返すことが出来ません。
これは甘えなのでしょうか。
今週週5、8時間勤務で新しい職場で働き始めましたが早くも2日目にして休んでしまいました。情けない自分に嫌気がさします。
会社にはうつ病であることを隠しています。このまま続けられる自信がありません。
もっとアルバイトのように、週の勤務を減らして、短い時間で働けるような職場に変えた方が良いのでしょうか。
18/10/24 13:19 追記
病院のことを書いていなかったので追記します。
心療内科に通っていた時期があったのですが先生が合わずに何箇所か病院を回り、中々合う方が見つからず、結局通うのをやめてしまいました。鬱病なんだから病院に行かないと、ということにプレッシャーを感じて、また、対面して話すことに極度の緊張をしてしまい、病院自体が苦痛となってしまっている状態です。
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グッドアンサーに選ばれた回答
自分も鬱の経験があります。原因は上司のパワハラ。でも、今は病気を克服し他の職場で元気に働いてますが、当時の自分を苦しめてた最大の敵はその上司ではなく自分自身だったんです。自分で自分の首絞めて苦しいって鬱になったんです。今では、その鬱はそのことを教えてくれるサインだったと思ってます。
主さんのお悩みを見てもそれがよくわかります。
逃げたくない。あまえたくない。
でも、なぜ逃げたらダメなんですか？なぜあまえたらだめなんですか？
１度でも逃げたらその人の人生終わりですか？逃げること、あまえることは人としてあってはならない最低な行為ですか？犯罪ですか？
おそらく、１番恐れてる原因は他人の目ではないですか？
逃げたり甘えることでその他人からどう思われるか？
でも、大事なことはそんなことよりも主さんが幸せな人生送ることです！！
そのために逃げたり甘えることはむしろ必要なことです。
自分も当時は主さんと同じでした。逃げたくない。あまえたくない。嫌われたくない。認めてもらいたい。
でも、今はそういうこと必死で頑張ることやめました。それでもよかったんです。
とにかく、やすんであげてください。主さんのために。鬱はそのための心の声です。それでも無視して頑張り続けたら最悪なことになってしまいます。。。まだ間に合います。自分のために休んでほしいです。
すべての回答
朝起きるのが辛い睡眠障害が発生しているのは
セロトニン過剰の可能性があり
寝る直前までスマホをいじったりする習慣がもしあるのなら
それが原因の一つ、直ちにやめた方がいいです。
また就寝時間そのものも前倒しした方が宜しいです。
自分も鬱の経験があります。原因は上司のパワハラ。でも、今は病気を克服し他の職場で元気に働いてますが、当時の自分を苦しめてた最大の敵はその上司ではなく自分自身だったんです。自分で自分の首絞めて苦しいって鬱になったんです。今では、その鬱はそのことを教えてくれるサインだったと思ってます。
主さんのお悩みを見てもそれがよくわかります。
逃げたくない。あまえたくない。
でも、なぜ逃げたらダメなんですか？なぜあまえたらだめなんですか？
１度でも逃げたらその人の人生終わりですか？逃げること、あまえることは人としてあってはならない最低な行為ですか？犯罪ですか？
おそらく、１番恐れてる原因は他人の目ではないですか？
逃げたり甘えることでその他人からどう思われるか？
でも、大事なことはそんなことよりも主さんが幸せな人生送ることです！！
そのために逃げたり甘えることはむしろ必要なことです。
自分も当時は主さんと同じでした。逃げたくない。あまえたくない。嫌われたくない。認めてもらいたい。
でも、今はそういうこと必死で頑張ることやめました。それでもよかったんです。
とにかく、やすんであげてください。主さんのために。鬱はそのための心の声です。それでも無視して頑張り続けたら最悪なことになってしまいます。。。まだ間に合います。自分のために休んでほしいです。
>> 4
自分も鬱の経験があります。原因は上司のパワハラ。でも、今は病気を克服し他の職場で元気に働いてますが、当時の自分を苦しめてた最大の敵はその上司…
親身なご回答ありがとうございます。
そうなんです、他の人からどう思われるか、何も出来ない奴だと思われたくなくて無駄に足掻いているような感じです。
もちろん逃げたり甘えたりすることは私も必要なのだと思うのですが、それ(鬱が良くなったり悪くなったり)を何度も繰り返しているのでと身内や知り合いでも呆れられてしまうのではないかと思って無理に活動しようとしています。実際呆れている身内もいます。
散々休んだのにまたすぐ潰れて…。いつになったら良くなるのか…。
完全にお休みするのは環境的に厳しいものがあるので…やはり他の皆様も言う通り、勤務体制を見直して少ない時間で働きながら体調を整えていき、休みながら、無理をせずに身体を慣らしていこうかと考えています。
凄く励みになりました、本当にありがとうございます。
４です。
ですよね。他人の目が１番大事になってる。
でも、他人から良く思われることが主さんの人生において１番大事なことなんですかね？
その他人に認められたことで、それを上回るような大きな価値あることが待ってるんでしょうか。
それに、１度認められたから安泰と言う保証もない。ずっと相手に認められ続けなければいけない。相手は人間。気分で変わることもあるし、主さんとの関係性で変わることもあるし、常に正当に公正に評価してくれるとは限らない。そんな不安定なものに主さんはご自身の価値や人生を委ねてるんです。他人次第で主さんの人生が決められてしまう。
これってすごく恐ろしいことです。。。
そうではなく、自分で自分のこと認めてあげられるようになればいいんです。そのために他人の評価とかは一切必要ないんです。
身内や知り合いにあきられたとして、それでいったいどうなんるのでしょうか？
身内や知り合いは、主さんが病気であろうとなんであろうと常に働き続けることを求めてるのでしょうか？
そうでなければ彼らは生きられない存在なのでしょうか？
医師の診断書があれば手当てを受けながら休職できますよ。
勤務体制見直すとおっしゃいますが、具体的にどうあれるのですか？できますか？
休みながら無理せずに体を慣れすことができないから今の状態になったのではないですか？
自分の身を守れるのは自分だけです。私だってここでこういう話をすることしかできません。結局実行するのは主さん。誰も主さんの代わりに主さんの人生の舵を取ってはくれません。休むというのは次に向けて体調を万全にするということ。名誉の撤退。戦略の１つです。サボるとかそういうことではないですからね。
それでも頑張ってしまうのが主さんなんでしょうね。。。自分もかつてそうでした。自分の場合は休みたくなくて(本当は休みたいけど休めないと思い込んでた)頑張り続けた結果、鬱で職場で倒れたんです。強制的に心と体が働けなくなったんです。そこでやっと休むという選択肢を取ることができたんですが、もうすでに心と体はボロボロでしたから、そこから立ち直るにはかなり苦労しました。下手したら生きてなかったかもしれません。
主さんはまだ間に合います。どうか、ご自身のことを最大限に優先して大事にして認めて信じてあげてほしいです。主さんはそのままの主さんで良いんですから。
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