注目の話題: 夫が考えた娘の名前が夫の元カノの名前だったことが判明しました共通の知人と話してて、相手はうちの子の名前を知らずに悪気なく話したことで発覚しました偶然同じ; どこから話せばいいかまとまらないけど相談にのってください彼女にLINEだけで別れられました理由が嫌いとかじゃなくて遠くで就職するからでした何; 一人暮らしの50代です。知り合いは近くに住んでおらず息がし辛く苦しいです。どうしたら少しマシになるか分かる方いますか？持病はありません。

食べ過ぎる😭

回答5 + お礼3 HIT数 1652 あ+ あ-

悩める人（ 41 ♀ ）
09/02/27 12:36(更新日時)

若い頃のスタイルに少しでも近づきたく、ダイエットを頑張っています。でも頑張れば頑張るほど、その反動で過食をしてしまいます😢若い時から割と食欲は旺盛でしたが、痩せ型でした。(160-47)ぱっと見は40キロ前半に見えると言われていました。しかし30代後半からなかなか痩せなくなり今は52キロほど。なんとか自分のベスト体重をキープしたく、毎日１時間走ってます。でも甘いものが大好きで、食べられないと思うとストレスが溜まりイライラするし、でもカロリーは気になる…。食べ過ぎたなと思う翌日はヨーグルトしか口にしない日もあるかと思えば、ちょっとだけ…が我慢できず少し食べると止まらなくなり、今日もお昼にドカ食いしてしまいました😭お腹ははじけそうなくらいいっぱいで吐きそうなのに止められません💧こんな生活を去年秋頃から続けています。下剤にも頼ってます😢こんな我慢が出来ない自分が嫌いです😢どうしたら治るでしょうか？

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No.939989　09/02/25 16:46(悩み投稿日時)

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No.1 09/02/25 17:24
匿名希望1 ( 30代 ♂ )

健康的に痩せてください。
やはり優酸素運動とかね

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No.2 09/02/25 17:37
通行人2 ( ♀ )

ちなみにお昼は何をどのくらい食べたのですか？

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No.3 09/02/25 18:32
お礼

１・２さん、ありがとうございます🙇今日は午前中の仕事をしていてもずっと食べたい衝動が頭をグルグル回っていて、少しだけのつもりが「ごはん・ソースとﾏﾖﾈｰｽﾞたっぷりメンチカツ２枚・菓子パン・バタートースト・焼き芋(バターたっぷりつけて)・牛乳・うどん一杯・スナック菓子１袋・チョコフレーク」を２時間くらいかけてずっと食べ続けていました😢息子が学校から帰って来て、はっと我にかえりました💧

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No.4 09/02/25 18:34
通行人4 ( 30代 ♂ )

予め一回に食べるものを取り分けてみるのはどうでしょうか❓そうしたら、今自分がどれだけ食べたか分からないっということは、なくなると思います😃

あとは、よく言われていることなんですが｢よく噛む｣ことですかね💦よく噛んで食べるようにしたら、早食いもなくなると思います😃

その二つを、お腹がすごく空いていてもやることが大切だと思います😃

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No.5 09/02/25 23:29
お礼

>> 4 ４さんありがとうございます🙇とりわけしてみるのですが、まだ残っていると思うとついつい手を出してしまったり、ひどい時は家族に隠れてトイレで食べることもあるんです💧そんなことをした後は罪悪感でいっぱいになります😭それに、いくら食べても満腹感がありません💧食べれば食べるほどまた食べたくなるんです😭なんで我慢が出来なくなってしまったのか…。

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No.6 09/02/26 03:59
通行人4 ( 30代 ♂ )

去年の秋頃から…とのことですが、その頃に何か大きなストレスがかかったとかいうことはありませんか？それと、下剤を使って食べたものを体からすぐに出すことを繰り返していると、やっぱり体や脳にも異常をきたし食欲中枢も正常に働かなくなるような気がします😔とりあえずは、しばらくの間下剤に頼ることを止め、それでも状況が好転しないようでしたら、病院に行くことも必要かと思います😔