どうやったら救われますか？

>> 1 私には相当な気力が必要なんですけど、皆さんすごいですね。

緊張とか抵抗感とか上回る程の気力(勇気とか諸々)がないとまず行けません。

皆さんどういうきっかけで初めての受診を思い立つのでしょうか？

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>> 3 私は自分の中で限界寸前になり病院に行きました。もうどうしようもなかったから。 主さんは、まだそこまでいってないのでは❓本当に苦しかったら、… 私には心療内科は必要ないみたいですね。

では、この悩みから救われるにはどうしたらいいでしょうか？

毎日、しんどいです。

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>> 4 仕事続けられているのがプラスな面と開き直って相談してみることが出来ないマイナスな面と同居してますね。 早いとこ、病院に行くなりして、誰かに… 子供の頃から、劣等感が強く、恥をかくことが堪らなく苦痛で耐えられません。

仕事も、失敗が多く、近々解雇されるかもしれません。

集中しようとしても、周りの人の目が気になって(早く終わらせなければとか、丁寧にしなければとか思って)、どうにもそちらの方に意識が集中してしまい、｢こんなことでミスをするのか？｣というようなことでミスをします。しっかりチェックしているつもりでも見落としが沢山あります。物忘れも酷いです。後になって思い出して周りに迷惑をかけてしまいます。(頭の中から、一時的にそのことがスコーンと消えてしまっていて、後でふとしたときに急にハッキリと思い出します。)

職場が変わっても、似たようなミスを何度もしてしまっています。

肉体的に目に情報が入っていても、目に入ってない(認識していない)ことがよくあります。

周りを気にしすぎて、焦って失敗します。

人とうまく喋れません。目を合わせて喋るのが苦痛です。

でも、働かないで家に引きこもれる程、家は金持ちじゃないので、働くしかないんです。

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日常生活を送るのに困難な程、肉体的な支障はでていませんが、毎日同じことを考えて疲れるし辛いし、考えると、頭の中、脳をぎゅーっと締め付けられるような感覚があって、頭がスッキリしません、考えようとしたら頭がボーッとします。仕事場でも無意識の自分が逃避したがっているのか、集中しようとしても、意識ボーッとして集中できません。

朝、起きて、憂鬱な気分になって仕事行って、周りの目が気になって緊張して、失敗して、ストレス溜まって、周りに気を遣って、疲れて、目を合わせられないし、会話をすることが困難です、仕事が終わって、家に帰ったら今日仕事で失敗したことをずっと考えて、自分はいかに劣った人間かと打ちのめされて、疲れて、テレビみて、音楽ききながら、ネットで感情を吐き出して、落ち込んで、そうしているうちに、眠たくなって、でも、あれもしなければいけない、これもしなければいけないから、まだ眠ったらいけない、でも、する気力がない、そうしているうちに、気づいたら今日みたいに１２時をまわっていて、寝るしかなくなって、また同じ朝が始まる。の繰り返しの日々です。

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>> 8 なる程 回避が依存や不安を招き うつになっているのか それが容姿や運にも影響を与えていると・・・ 全てを受け入れるなさい 受け入れ… 子供の頃から、否定の連続です。

親からも、他人からも否定され続けられて、自己否定と劣等感が脳に染み付いてしまってます。

他人にどう思われても、どうでもいいとか、思おうとしてもどうしても気にしてしまいます。

強くなろう、気にするな。と自分で思う日もあるけれど、やはりどこか肩に力が入っている感じで、周りを気にしていることに気づきます。

そして、少しの失敗で、その前向きな気持ちさえも消えてなくなってしまい、また同じ事の繰り返しになります。

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>> 11 どうしても病院行けないの⁉ 薬を飲んで楽になれるかもしれないよ‼ ネットで評判とかみて自分にあった病院探してみたら⁉ 私が行ってたと… 薬を飲むのって怖くないですか？

副作用とか、薬がないと生きられなくなりそうで私は怖いです…。

もし心療内科に行く日がきても、私は薬の治療がないところに行きたいと思ってます。

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>> 12 勘違いするな 心の強さとは心の素直さだ 自分に素直になることこそ心の強さだ 自分の世界をつくれ他人は他人の世界がある 他人があなたの… ｢自分に素直になる｣ですか。

今の自分は、不安でいっぱいです。

自分のことが信用できないから(自分の意見や考えが間違っているかもしれないという考えが常にあるので)、自分じゃ何も決められません。

考え方や答えを他人に依存してしまいます。

そして、何もかも考えるのが嫌になって逃避してしまいます。


それから、不安の感情の他は、我が儘だったり、劣等感だったり、怒りだったり、憎しみだったりがありますが、基本的には、人と接するときは、不安感が多くを占めていて、感情に素直に行動すると誰とも喋りたくなくなります。

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>> 15 薬は一時しのぎだから安易に薬に飛びつかない姿勢はいいと思います。 私も一度もらったことがありますが、捨てました。 相談できるネット上の友人… ｢今は『依存する』を選択する｣という考え方、目から鱗です。

それに、依存させてもらってる相手に感謝して、恩返ししたいという自発的な心が芽生えてきたらいいという考え方にも、ハッとさせられました。

１５さんの言葉で、なんだか少し心が軽くなりました。ありがとうございました。

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>> 16 >>14 もっと素直になれ 自分を疑い自分を嫌うことなんてしたくないはずだ 自分を尊い自分を愛したいはずだ それが人間というもの … これ以上傷つきたくないから、『事前に身構える癖』がついてしまっていて、なかなか簡単に自分を信じる(受け入れる)ことができません。

期待して、期待を裏切られた時の失望を考えると、始めから期待しない方がいいと考えてしまいます。

期待しなければ傷つくことを最小限に抑えられます。

でも、『失敗するかもしれない…』と考えすぎてしまい、気づかないうちに自分に暗示をかけていて、失敗しているのではないかと思うことも多々あります。

それに、どうしようもないくらい劣等感を感じているくせに、正直、｢こんな劣った自分が自分なのだ｣ということを受け入れたくないようです。

ジレンマで頭がおかしくなりそうです。

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>> 19 恥だと思わない人もいるけど、私はどうしても周りの目が気になってしまいます…

精神科や心療内科に通ってる人に対して、理解のある人よりも、偏見を持っている人の方が、世の中には多い気がしてなりません。

しかも、私は地方に住んでいるので、その傾向が特に強い気がしています。

前に勤めていた会社にパニック障害の人がいましたが、誰も病気のことを理解していませんでした。

パニックを起こして、叫んだり喚いたりしているその人を見て｢何アレ？ワザとやってるんじゃないの？｣って笑ってる人ばかりでした。

そういう反応を見ると、やっぱり怖いじゃないですか。

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>> 19 病院通院してないのに、自己判断で沢山の病名知ってますね！ そんな事を考えるだけで、どんどん落ち込みますよ。主さんは、悩んでるが病院通院した… 書き忘れてました。

病名を色々知っているのは、病院には行けないから、自分でなんとかしようと思って、本を買ったりしてたからです。

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