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痩せなければ離婚；；
助けて下さい😢
もうすぐ私は③桁にいきそうな体重⤵
何度もダイエットとリバウンドを繰り返しとうとうこんなにﾃﾞﾌﾞってしまいました(;_;)
自分に甘く、意志も弱く、だらしない性格からこうなってしまいました⤵⤵
オシャレもせず、美容にも努力しなくて、気づいたらみっともない姿に…
ﾀﾞﾝﾅにも女としては見られずこのところ私の体を見る度暴言を吐かれます😢
でもﾀﾞﾝﾅにももう一度女として見られたいです(;_;)
女を取り戻さなければとファッション誌を買ってみたり、美容に努力をしはじめました。
あとはまたダイエットをしなければと思っています。
そしてウォーキングをしたら体重のせいか足に激痛が😢
結局まともにウォーキングすら出来ませんでした😢
こんなに気持ちがあるのに、こんな夜中に間食をしてしまい梨を三つも食べてしまいました⤵⤵
もう私はダメ人間💧
こんな人間がまたダイエットできるんでしょうか😢
何から初めていいのかすらわからなくなり情けない限りです(;_;)
どうか皆様
こんな私にｶﾂを入れて下さい😢
そしてダイエットに最適な食事や方法を教えて下さい😢
ﾀﾞﾝﾅに捨てられる前に頑張りたいので
よろしくお願いいたします😢
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通行人22さま
ありがとうございます❗
確かに最近は体重のせいかすぐに座ってしまいます(;_;)
家事をひとつするとしんどくなり座ってしまいますね(;_;)
仕事はできませんが（ﾀﾞﾝﾅがさせてくれないので）
家で動くように心がけます(;_;)
通行人19さま
ありがとうございます❗
確かに最近は散らかり放題です💦
前までは綺麗にしてたんですが、太りすぎてから動くのもしんどくなり、怠けていました(;_;)
頑張って部屋を毎日綺麗にしたいと思います😢
主さんこんにちは 私は 今 踏み台昇降運動をやってます テレビを見ながら 外に出なくても出来ます 雑誌でこれを やったら 100㌔の 人が痩せたと書いてありましたし 「ためしてガッテン」でも 膝の悪い人でも 手すりを利用しながら ゆっくりやっても効果あると 言ってました 主さん 痩せましょうどうせなら 痩せないと離婚されるじゃなく 痩せて 綺麗になって てめぇなんか 捨てたるわ💢 くらいで行きましょう✌
デブって言い訳ばかりだったり 意気込みだけは一人前だったりしますよね…。
悔しかったら 意地で痩せたら如何ですか❓
旦那さん 他に女作りますよ❓
家帰って 酷いデブがガツガツ食べてダラシナイ格好して居たら 嫌だと思います。
あなたは メイク ファッションよりも
まず痩せる事です。
醜い女は 同じ女から見ても酷い。
あなたみたいな人 同僚に居ますが
なぜか自分の酷さに気づいてない。
きっと 結婚 出産できたから と勘違いしちゃってるんでしょうね😥
どんな人間も、21時～翌7時くらいまでは食べたら太る時間帯だから‼お腹すいたら歯磨きしたりガム噛んだりして我慢しなくちゃダメ‼おしゃぶりコンブでもいいよ💨都こんぶは止めてね。
タニタのレシピ本今すぐ買って実践‼これは身体の中から綺麗に痩せられます。
運動は散歩でいいから💨キツイ運動しなくていいから💨今の体重で素人判断でやったら足腰に負担かかるだけ💨
スロトレもおすすめ‼本とか買ってみて‼即実践だよ‼
海草とキノコは沢山食べていいからサラダや野菜たっぷり味噌汁や海草やキノコから食べ始めてね‼一食500㌔㌍までだよ‼物足りないなら野菜や海草おかわりしてね‼
もうどんな言い訳も通用しないからね‼
ちょっとくらいは肉付き良くても健康なら良いけど、あなた今のままじゃ早死にするよ‼それを心配して旦那さんも厳しい事言ってるんだよ‼
頑張って‼
『痩せる』というより『健康に』なろうよ🎵
私は今ダイエットに挑戦中です。かれこれ２年くらぃ自分に合った方法を探してダイエットしてます。どれも頑張りすぎでリバウンドばかりでした…
頑張った分だけ食べてました（笑）
結局、そんな自分が嫌になり今は食べることがあまり心地好くなくなりました。食べることが大好きな私が今はダイエットクッキー置き換え中ダイエット中です。
気づきました。ダイエットとは意思の持ち方で変わる!!!!
痩せたい気持ちがあれば３食置き換えなんてざらに出来ます。
食べなきゃ痩せる。
運動したら痩せる。
主さん頑張ろう＼(^^)／
絶対綺麗になりましょぅ★見返すぞ!!!
おはようございます。
私…以前主さんと同じ位体重あって
医師から管理入院勧められ 食事管理しっかり勉強したら それだけで まず10キロ痩せれました
意味する事は 食べ過ぎ💧
今の主さんに運動は 無理かと…
膝に負担かかりすぎるので まずは 食事管理をしっかりし 体重が落ち始めたら 運動開始した方がいいですよ💡
まずは3食キチンととり 間食はなし💡から始めて下さい。
食べる物に制限はなくていいので 調理法をかえて下さい。
それだけで ホント変わりますよ☺
後は食器をかえると いいです
赤ちゃんの離乳食用みたいな ランチプレートに 食べる量だけのせる。
大皿もりは禁止☝
私も まだ ダイエット継続中ですが 体重が落ち始めると意識かわりますから 楽しくなりますよ☺
意気込みすぎると失敗のもと…
健康的になりましょう。
まずデブなやつって全てにだらしないよね…
ここでダイエット食事聞くまえに自分で調べる、それにミクルでも色々ダイエットに関して投稿されてるかた居ますよ？
まず動きなよ
食事だけでとか考えてる時点でもう終わってる
私も旦那に散々言われてました💧
あまりにも頭にきて言い返しても『言われたくなければ努力すれば？』と…
それからハードな仕事を始めて毎日動き回ってるうちに１５キロ痩せました。
今では旦那の方がデブなので、以前言われた事をそのまんま言い返してやってます😁
毎日楽しいですよ～
絶対に見返してやる！って気持ちでダイエット頑張って下さい
おはようございます。
皆さんありがとうございます❗
今日は久しぶりに朝食をしっかり取りました👍
まずは食生活からですね❤
ちなみに皆さんは朝食はどんな朝食ですか❓
私は食パンにスクランブルエッグとか、簡単なものになっちゃうんですが💦
テレビでやってたけど、タニタ式食事ダイエットはどうですか？
森三中の誰かがダイエットしてましたよ。
レシピが本屋さんに売ってますし、携帯でレシピみれますよ（有料ですが）
後はひたすら食べ物をカミカミして、家事してたら痩せるんじゃない？
頑張ってね～。
私は今妊婦ですが、できるだけ太らないように気をつけてます。
パンは止めて米を一口３０回は噛みましょう。野菜や豆類、肉や魚は脂が少ない物、鶏肉なら笹身や胸肉です。
甘い物は午前中に食べる。野菜スティックをいつも冷蔵庫に常備しておけば間食したい時に食べれます。
体重が減っていくと楽しいですよ、来年は絶対別人の様に綺麗になりますから主さん頑張ってね
私は
薄切りのパンでチーズトーストを一枚
又は
バナナ+ヨーグルト+ハチミツ
又は
ご飯(140g)+キムチ+納豆
が多いです。
どれもお手軽です。
10時頃に空腹になるので、その頃にカフェオレを一杯飲みます。
私は野菜スープで20キロ落としましたよ(*^-^*)
今も続行中です✨お肉食べたい時は鶏むね肉を入れます。ウインナーやベーコンはアウトです☝毎日違う野菜を豊富に入れて飽きないし、こんにゃくとかきのこや海藻や豆腐を入れればその分カロリーも抑えられるし✌コンソメじゃなくてブイヨンを使って、コショウをたんまり入れるだけで発汗作用があり効果あります。野菜はたくさんレパートリーあるし、飽きないですよ。たまに餃子の皮やマカロニ入れてもいいし、卵も春雨もいいし…かなり広範囲なレシピになります。
そのままカレー粉を少量入れればカレースープにもなるし、とろろ昆布と梅干し入れて和風スープにもなるし、ごま油とラー油たらせば中華スープになるしね☝
一緒に頑張りましょーね😁
私も痩せにくい体質です。８年間病気でほとんど寝たきり生活だったので、筋肉もないし。
現在ダイエット中なので、１日の食事メニュー載せますね。
【朝ごはん】
・豆乳200～300ml（150kcal）
【昼ごはん】
・黒酢ジュース（りんご味）200～300ml（50kcal）
・トマト（中～小）一個（50kcal）
【間食】
・きなこ玉一個（23kcal）
・ルマンド一個（37kcal）
【夕ごはん】
・ヨーグルト200mlと赤ワイン大さじ4杯を混ぜたもの（100kcal）
・モロヘイヤの味噌汁一杯
・ブリの照り焼き一切れ半
・ゴーヤチャンプルもどき（ｺﾞｰﾔ、ﾋﾟｰﾏﾝ、鶏胸肉、ﾅｽ、豆腐、卵）
【サプリメント】
・ヘルシア緑茶一本（14kcal）
・フォースコリー（DHC）３粒
・メタバリア（ﾌｼﾞﾌｨﾙﾑ）４粒
食事はこんな感じで、１日1000kcal前後です。タンパク質（肉、魚、豆腐）は１日150gは食べてます。
私は、スーパーに買い物に行く時、歩いていきます。買い物がてらのお散歩を毎日一時間します。
それで、１ヶ月３キロペースで落ちてます。
目安になれば😊
私も頑張ってダイエットして、3ヶ月で53キロから46キロまで痩せました。今…まだ頑張ってる途中で45キロまで痩せたらリバウンドしないように頑張るつもりです。
私は、プチ断食って言って朝ご飯はたべません。朝の4時～8時までの時間は、排泄の時間で何も食べないで体を浄化したほうがいいそうです。お水や、ホットの生姜紅茶を飲みます。
お昼、11時ぐらいにお腹がすいてくるので、普通にご飯を食べますが…ご飯を食べる前に必ず…『ところてん』（三杯酢.生姜.ゴマを入れて）か、『もずく』か『生わかめ』（青じそドレッシングかポン酢をかけて） それか、とろろ昆布のおつゆ
この中の一つを、必ず食前に食べることです。
お腹もいっぱいになるしドカ食いを防ぎます。それと、どの食材も腸のお掃除をしてくれるので、お通じもよくなって、後から食べたものを吸収しにくくしてくれるそうです。
あとは、便秘症なので寝る前にセンナ茶っていう漢方のお茶を飲んで寝てます。
あと…パンは、大好きだけどやめました。お店のパンコーナーにも近寄らないようにしています。
あとは、寝る前に腹筋とかのストレッチを10分ぐらい。少しずつでいいので毎日続けることが大切です。
それと…朝晩、二回体重と体脂肪計って…みんなが見るリビングのカレンダーに書いています。
晩御飯は、本当に軽くしか食べません。野菜中心でご飯は食べません。
お友達とランチに行った日は、晩御飯は抜きです。
これぐらいしないと痩せません。
人間は、１日一食で生きていけるそうです。
スタイルが良くて綺麗な人は、日々努力していると思います。
転がってないで一緒に頑張りましょう😊
たまに、くじけそうになるけど…ストーリーとかの雑誌を見て『痩せたら、この服を着よう❗』って頑張って…
やはり 朝ごはんは パンより ご飯がよろしいかと思います やずやの十六雑穀は 少量でもお腹一杯になります まず おみそ汁を作り最初に 飲みましょう😃 主さん 生姜紅茶を ご存知ですよね？ 私は この生姜をスライスして乾燥させれば 乾燥生姜ができます これを すり鉢か ミルサーで砕いて 紅茶と飲んでから 動くとかなり汗かきます パンは できたら 自分で作れば 砂糖も塩も減らせます😃 頑張って下さい
まず 現実をしっかり見る事です
ダイエット日記とかつけてください
毎日の体重と体脂肪を記入してね
タニタ食堂 私も見ました
毎日 ３食をしっかり作って食べる 参考になると思います
リバウンドしている様なのでいきなり運動はダメです
筋肉量が減っているから身体に負担がかかるだけなのですよ
それより 毎日掃除をする事を徹底してください
部屋だけでなく 風呂 トイレ ガラス拭き 床の拭き掃除も！
今の主さんなら
バランスのよい食事と規則正しい生活をする事で少しウエイトダウンすると思います
体重が減ったらウォーキングを一日一時間 始めてみてください
毎日やってくださいね
これは筋肉量を増やす為です
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり脂肪は燃焼されていきます
食事は減らしてはいけません
が パンは止めてご飯にしてください
ではでは😃
頑張ってください⤴
馬鹿やろう！
あまえんなよ！
仕事見つけてやれよ！！
旦那がするな？
甘えんな！
でぶがいやなら反発して働けよ！！
楽を覚えるんじゃない💨
あなたは強制された立場にならなければ、
絶対痩せません。
叫び声上げながら死に物狂いの立場にならなければ痩せません。
やるんだよ！
やるんだ！
やらなきゃ死ぬぜ！
お母ちゃんは健康で長生きせなダメです 旦那なんか どうでもよし👊私は 妊娠中 高血圧症候群で おやつに きゅうりや生キャベツ かじってました バナナを一口大に切って冷凍して しゃぶったりしてました
前にダイエット番組で、午前中に部屋掃除をするだけで体重が減ってた方がいましたよ。
私も今は妊娠後期で体重管理を頑張ってますが、腰痛で外出が出来なくなって来たので、出来るだけ家事で動くようにしてます。
あとはやっぱり食事ですね。
腰痛と張りで動けない日はやっぱり体重が少し増えるし、動く日は多少減ってます。
無理にダイエットをしようと力むからリバウンドするんじゃないでしょうか。
まずは家の中を綺麗にすること・体重は毎日計ることから始めて行けば少しずつ落ちると思います。
ゆっくり課題を増やしていくことで、リスクも減るし習慣になっていくと思います。
皆様ありがとうございます❗❗❗
ﾀﾞﾝﾅが仕事するな💢って言うのは
私の甘えではないのでコメント下さった方誤解しないで下さいね💦
私は働きたいんですが何度お願いしても今だに反対されてます💧
あと、結婚前の体重は❓とゆう質問ですが、ﾀﾞﾝﾅには60㌔台と言っていましたが、実は72㌔ありました💦
60㌔の時は見た目はぽっちゃり程度でﾀﾞﾝﾅは痩せてるよりもぽっちゃりがいいと言っていてあまりdietはしていませんでした💦
でも80㌔を越えたあたりからdietとリバウンドを繰り返し、
現在に至ります😱
今日は家事したあとに近所のデパートをウロウロして動きました。
まずは早起きして、午前中は家の中で動く努力からはじめてみたいと思います✊
ダイエット…私も痩せなきゃ↓
膝にキてるみたいなので、水中ウォーキングとかオススメします。
あとはストレッチしてから運動した方がいいかな。
リバウンドしちゃいましたが（怠けたため）、朝と夜体重を測るダイエット、結構効果あった。記録して折れ線グラフ。
意識するだけで違う（食べるのセーブ）
全食事記録は逆にストレスで太りました💧
健康的に続けられるペースで頑張って☆
皆様ありがとうございます。
梨三個食べて悩んでるなんて信じてもらえなくて当然ですね💦
でもほんまに悩んでいます(;_;)
そして今日、あるblogに肌について日記をつけてるんですが
はじめて私自身の写メを載せました💦
ﾊﾟｯｸ後のお肌を見せたくて載せたんですが
『お願いだから載せないで(-"-;)』
とコメントされてしまいました😢
そのコメントですでに挫折しかけてます⤵⤵
私なんか何をしても無駄なんじゃないか…努力しようとゆう気持ちすら踏みにじられた思いでした😢
今日はかなりショックで暴食に走ってしまいそうで自分が怖いです(;_;)
こんばんは、主さん。
主さんの場合、朝食を抜いて夜も抜いたりするから、太りやすい夜に食べてしまうのではないでしょうか？
三食きっちり食べないと、余計に身体は脂肪を溜め込んでしまいますよ。
特に朝食は１日のエネルギー源と聞いた事がありますので、抜かずにきちんと召し上がって下さい。
まずは、食事内容の把握(どれだけ食べてるかの自覚)と、生活のリズムを正すのが先だと思います。
夜にお腹が空いて誘惑に負けてしまうのであれば、食事の時間を早めて、夜早めに寝てはいかがでしょうか？
余談ですが、食べるのを我慢する事でストレスが溜まってしまうのであれば、主さんには「１日５食ダイエット」が向いてるかもしれません。
書店で見かけ、立ち読みした程度なので効果の程はわかりませんが、もし興味があれば調べてみて下さい。
こんばんは😊
美意識高めるのが良いかもしれません🔄
例えば
お肌を綺麗にする努力❤(食べる物やスキンケアなどで★)
髪のお手入れや美容院でイメチェン❤
マニキュアで爪を可愛くするなど❤
ボディークリーム塗ってすべすべ素肌目指す❤
などなど…
美意識高めたら
楽しいなとか綺麗になりたいなど思いませんかね⁉😍😍
by. リバウンド中
結婚前から結構ふくよかさんだったのですね。それでも旦那さんが受け入れてくれたんなら、大丈夫なんじゃないでしょうか。私なんて50キロ超えたらどうなるかわかってる？多分ショック受けると思うみたいに言われますよ。だけど、主さんの場合3ケタ近くというのは、美容とかでもなく、健康面で心配です。朝昼多めに食べて夜少なめにしましょう。人間は朝昼はエネルギーを消費傾向ですが、夕方以降になるとため込む傾向になります。トータルの食べる量は変わらないままでもそれだけでも痩せると思います。あと適度な運動。
そんなにあったら15kg位簡単に落ちるでしょ。
墨入りﾃﾞﾌﾞはしんどい💧金髪とかじゃないですよね！？
誰かに認めて貰いたい精神強いから、周りの反応にｲﾁｲﾁ萎えたりすんですよ。
気合いいれて痩せなよ。
100ｷﾛにも届く巨体にﾀﾄｩｰ…そして昭和なﾌｧｯｼｮﾝ(-д-；)
それは旦那さん一緒に歩くの嫌になりますね
痩せなきゃ痩せなきゃ言いながらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたり、夜中に梨3個も食べたり、危機感無いのではないですか?
太っているのは見苦しいだけでなく、病気にもなるし動くのも大変
百害あって一利なし
痩せたら旦那さんが見直してくれるしﾌｧｯｼｮﾝも楽しめ生活に必要な動作も軽々
なんでそんなに醜く太っていらるのか､不思議です
きちんと病院に指導されてﾀﾞｲｴｯﾄされた方が良いですよ
食事の摂り方からして今ひとつだと思います
朝･しっかり
昼･ほどほど
夜･軽く
運動出来ないのであれば、半身浴とかダイエットサプリ、お茶など沢山方法はありますよ❗
出来ない理由を探すのは簡単。
落ち込んでも食べてたら1ｷﾛも痩せないんだから…💧
嘆いてる時間を軽いストレッチの時間にでもしましょう❗
再です
なんでショックで暴食に走るかも、と なっちゃうかな～。
見返してやる！って気合い入らないですか？
他人の心ない一言に めげて『どうせ私なんて…』と言ってるうちは絶対に痩せませんよ。
そのBlogに痩せた自分を載せて 見返すんだ！って目標になるじゃない。
口先だけの『悩んでます』『頑張ります』じゃ 何も変わらず、 それこそ周りに『どうせ痩せる気ないでしょ』って思われますよ。
悔しい！を原動力にしなくちゃ。
どうせ、と思った時点で負けです。
新しい回答の受付は終了しました
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