軟骨、骨を強化できるのか？

五名の方、ありがとうございました。以前に友達とランニングしてて自分だけスリッパはいてたりダンベルもったりしてて激しく競ったため膝を痛めました。膝を痛めてた時は接骨院に行ったり本を読んだりコンドロイチンも飲みましたし、治ってからは普通のランニングをしていました。でもやっぱり物足りなくて。ついやってしまい今度は意外ですが足のこうを痛めました。でも気がついたのです、自分は拳を鍛えるために拳の骨を軽く地面やハンマーで叩きます。すると痛くて内出血はするし数日は痺れもありますが、拳が凄く固くなってるんです。まるで筋トレならぬ骨トレですよ。軟骨の負担軽くするために筋トレするのが常識ですが、ダイレクトに軟骨鍛えれるんやないでしょうか？でも膝軟骨叩くと歯医者さんで味わうような独特な強烈な傷みがあるのでびびってます。もしかしたら軟骨すり減るかも知れないと思うとついサボってしまいます。良かったら意見下さい。

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>> 7 あのね、皆さん、叩いても軟骨は鍛えられないよって言ってるよね？それを読んだ上で、鍛えられると思うんです‼っていうなら、もぅ何もいえないし、そ… すいませんでした。みんなの回答みて、自分のスレは説明不足だったと感じ、説明した次第です。やっぱり、まずいかな。医師とかに聞いても普通バカにされて終わりですよね。ここでも否定意見多いし。ありがとうございました。

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>> 1 軟骨は加齢と共に磨り減る物だと思います。 軟骨強化より周りの筋肉強化が必須だと思います。 解りました。ありがとうございます。自分は軟骨強化に憧れます。

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>> 2 強くなりません。 主さんは、軟骨というものを勘違いしています。 間違った知識でのトレーニングは、体を壊すだけです。 ダンベ… そうですか。ありがとうございます。靭帯や間接鍛えれるなら鍛えます。無理なら諦めます。じっくり考えてみます。

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>> 3 叩いても強くなりませんよ💧カルシウム摂取とか。サメ軟骨やコンドロイチンって聞きますよね。 でも拳を痛めつけたらかなり拳が固くなりましたが、軟骨はだめなんですかね？

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>> 4 骨ならわざと折ればくっ付いた時に前より太くなるでしょ？ あと筋トレとかで適度に重い負荷をかけ続けると骨密度が上がる。 軟骨は基本的に強… ありがとうございます。参考にします。骨と軟骨は違うのですか？軟骨は潰れて再生しても強くならないのですか？

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>> 5 ランニングは膝への負担が大きいと言います。 ウェイトをつけて走ると余計にダメージがあるのでは。 普通のランニングでは駄目なの。 ウェイ… 膝サポーターならもってます。加圧スパッツ、一度調べたいです。ありがとうございます。医師によればウエイトのあるランニングは絶対だめらしいですね。でも単なるランニングをやっててもツマンナイし物足りない。

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>> 8 ＞6 スリッパでランニングするのも足に悪そうですね。 軟骨がトレーニングで鍛えられるのかは分かりません。 お医者さん（整形外科など）な… 成る程、鼻骨かぁ。私見ですが、どう考えても鍛えれるはずですね。うん軟骨も然りだな。いい事にきずけました。ありがとうございました。

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