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朝食をとるタイミング
朝はいつも起床(大体6時から7時の間)から30分以内にがっつりの朝食をとっていますが、朝食をとるのが一番ベストな時間ってありますか？何時頃がいいとか、起床後何分後とか、あったら教えていただきたいです🙇
No.1748488 12/02/14 00:24(悩み投稿日時)
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起きてまずトイレ。そのあとコップ一杯のお水を飲む、そのあと食事がいいです。あと朝は排泄の時間、お昼はエネルギー補給、夜は足りない栄養素の補給というのが１日の理想の栄養配分です。なので朝は消化の良くエネルギーになりやすいフルーツやおかゆ、ぞうすい、スープがオススメであまりガッツリは本当はお昼のほうがいいです。お昼は肉や魚と炭水化物中心、夜は野菜中心という感じです
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