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沈んだ気持ち、不安の取り除き方を教えてください。

回答4 + お礼3 HIT数 892 あ+ あ-

おばかさん
14/12/07 04:31(更新日時)

トラウマとなる事柄があってから、自分のことが嫌いです。自分のことが信じられなくなってから3年たちました。自分のことが信じられないので人のことも信じられません。

一時期、本当に酷いときは殆ど毎日一回は泣いてしまい、泣かない日は一ヶ月に2,3日ぐらいでした。今はましになりましたが、憂鬱な気持ちは続いています。
そのときは、嫌なことがあると、トイレにこもって自分の首を絞めたり、頭を殴ったりしてました。今でもたまに我慢ならなくてやってしまうときがあります。その癖がついてしまって、無意識のうちに片手で喉仏の下辺りを押さえていて、自分が咳き込んだ声で気づくこともありました。また、手だけでは足りないと感じてしまい、縄などで絞めることを想像してしまいます。こんなことを考えている自分が怖いです。

自分に対して大嫌いだとか、死ねとか心の中でいつも呟いてしまって、もう口癖のようになってしまいました。時々小さく口に出してしまったりもします。
でも、この辛い思いも、人と話している時はそれに集中しているので紛れます。話しているときの言葉で傷付くことも茶飯事ですが…

どうしたらいいでしょうか。この沈んだ気持ちはどうしたら無くなりますか？
乱文、長文失礼しました。

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No.2165055　14/12/06 23:08(悩み投稿日時)

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No.1 14/12/06 23:11
通行人1

精神科に行ってください。
トラウマがあって、自分を殴っているんですよね？
ちゃんと病院行ったほうがいいですよ。
あなたのようなかたが行くべきところです

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No.2 14/12/06 23:29
案内人さん2

心療内科かカウンセリングで診察を受けたことはありますか？
もしないなら、一度、早めに受診することをお勧めします。
このままだと苦しむだけです。

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No.3 14/12/06 23:41
通行人3 ( 30代 ♀ )

心療内科に行ってはどうでしょう？
お薬を処方してもらって服用すればかなり改善されるそうですよ。

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No.4 14/12/06 23:50
お礼

レスありがとうございます。私はまだ、未成年で、前にスレをたてたとき、思春期にそういうことは皆経験することだと言われたのですが、やはりいった方が良いのでしょうか？

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No.5 14/12/06 23:57
お礼

ごめんなさい、No.4は>>1さんに対してです。
>>2
レスありがとうございます。辛いと思っていることや、首を絞める行為のことはいいませんでしたが、スクールカウンセリングは少しだけ受けたことはあります。でも、あまり信用はできていないので、ちゃんとした医師のいる場所で治療した方が良いのでしょうか。
未成年で、親にもまだ言っていません。もし行くのなら、できれば一人で受診したいと思っているのですが無理でしょうか？