注目の話題: 50歳のアルバイトの人が入ってきたんですが入社して3日目くらいからタメ口になりました。私は35歳で店長をしてます。その人はいろんな所で働いたこと; 30代の言葉遣い、これは普通ですか？いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が; 旦那がタバコを辞めてくれません。生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに辞めてくれず…難しいものですか？

パニック障害を克服したい！

回答11 + お礼10 HIT数 1591 あ+ あ-

悩める人（ ♀ ）
15/05/03 12:01(更新日時)

見て下さりありがとうございます。長文です。

私は５年程前にパニック障害になりました。
大きい発作が起きたのが新幹線や電車の中だった事もあり、最初の１年は薬を飲み、リハビリのためにわざと乗ったりしましたがやはりダメで、一切乗らないようにしたらパニック障害は良くなりました。
最初の１年は苦しみましたが、その後はたまに一人の時に発作が出るくらいで、普通の生活を送っていました。

しかし、来週用事のため、新幹線と電車を利用する事になりました。
今回は一人ではなく夫と一緒なのでまだ大丈夫ですが、発作が起きた時の事を考えると動悸がしてきます。
夫にはパニック障害の話はしてありますが、ちゃんと理解してくれているかは謎です。「俺がいるから大丈夫」と言ってくれていますが。。
今は妊娠中なので薬も飲む事は出来ません。

発作は自分で引き起こしているのも分かっているのですが、当時の事が恐ろしすぎて嫌でも頭に浮かんで来て不安になってしまいます。
もう母になるというのに、こんな弱い自分が嫌で仕方ありません。
昔は一人でいろんな所へ出ていたのに、今では真逆になってしまっている事も悲しいです。

どうにか来週の外出で発作が起きることなく楽しく快適に過ごし、自分はもう大丈夫だ！という自信につなげたいのです。

経験談や、聞いた話でも構いません。
こうしたら良くなった！などアドバイスを頂きたいです。
よろしくお願い致します。

15/05/02 15:16 追記
立場上、行かないという選択が絶対出来ないので、辞めた方がいいという様な事では無く、気が紛れるようなアドバイスなどを頂けたらと思います。

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No.2211642　15/05/02 10:14(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 15/05/02 10:39
お礼

>> 1 ありがとうございます。
確かに荒治療ですよね…。
私が今住んでいる地域はとても田舎なので、各駅停車と言っても、次の駅まで数十分かかるような所で、本数も驚く程少なく、皆さん主に車で移動するような所なので、ここ数年は電車を使う事が無い生活をしていました。
今回の外出は急に決まったのと、絶対に行かなければならないので、時間が無いのです。前から分かっていればもっと対処出来たのですが…

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No.9 15/05/02 15:20
お礼

>> 3 お薬が飲めないのは何故ですか？今はパニック障害のお薬は飲んでいないのでしょうか？もし発作が起きた場合それを薬を飲まずに我慢していると… ありがとうございます。
妊娠中に良くないと聞いていたのと、4年間は普通の生活を送っていたので、パニックはもうほぼ治ったと思い、病院へも行っていませんし、薬も飲まずに過ごして来たため、手元に薬も無いので、薬が飲めないという書き方をしました。たしかに母親が元気じゃないとダメですよね。。

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No.10 15/05/02 15:27
お礼

>> 4 無理はしない方がいいですよ、急に新幹線だとプレッシャーだと思いますしお医者さんにも事前に相談されるのがいいと思いますよ😫 ありがとうございます。
実は数年前に引越しをしたため、主治医は遠く、その後はパニックの症状がほぼ出なかったため、病院へは行ってなかったのです。
田舎のため、一番近くの病院も遠く、そこしかないので凄く混み合っていて、予約も外出までに取れないみたいで…。
事前に電車乗る練習した方がいいですね。

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No.11 15/05/02 15:31
お礼

>> 5 レンタカー借りて車で行くことが無難だと思いますけど。ありがとうございます。
私も最初、車で行こうと提案したのですが、車だと時間が2倍以上かかるので、義理の両親から新幹線の切符を用意したから送るという連絡があり、新幹線で行く事になりました。
車なら安心なんですが…(;_;)

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No.12 15/05/02 15:37
お礼

>> 6 私は主治医と相談して妊娠中でも飲めるものを出してもらっていました。主治医と相談なされては？ありがとうございます。
やはり主治医に妊娠中でも飲める、漢方のような薬を出してもらうのが一番ですよね。
数年前に引越ししてしまったので、主治医は遠く、近くの病院も遠く、混み合っていて、来週中に病院へ！というのが出来ないみたいです。
産婦人科の先生に相談しても、薬はもらえるのでしょうか…。

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No.13 15/05/02 15:39
お礼

>> 7 キャンセルしちゃえば？パニック障害じゃなくても、妊娠中に新幹線と電車の移動は…？ありがとうございます。
安定期に入っているのと、移動時間が2時間弱なので大丈夫だろうという話になりました。

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No.14 15/05/02 15:42
お礼

>> 8 旦那さんと楽しく会話でもしてれば、あっという間に目的地着きますよ。楽しい事してると、時間進むの速いじゃないですか。ありがとうございます！
そうですよね！初めて発作が出た時は1人だったのですが、夫と話しながら乗ればすぐですよね。ありがとうございます！

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No.16 15/05/02 23:19
お礼

>> 15 ありがとうございます！
産婦人科でも安定剤貰えるんですね！心療内科などで無ければ貰えないものなのかと思っていました。
そうですね！最初さえ乗り切れば、あ、大丈夫そう、と自信がもてますよね！確かに辛かったら降りれば良いですよね！

来年外出の前日に婦人科予約してあるので、その時お守り代わりの漢方薬など処方してもらえるよう相談してみようと思います！
本当にありがとうございます！

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No.19 15/05/03 00:44
お礼

>> 17 一応　ご主人には　発作が出た場合どういう症状になるのか話しておくのがいいと思いますよ！もし、何かの拍子に発作が出た場合その症状を… ありがとうございます！
そうですね！きっと夫は発作がどのようなものか分かっていないと思うので、対処法なども話しておいた方が絶対良いですね。
気張らず気をつけて行ってきたいと思います！本当にありがとうございました！