注目の話題: 明日面接あるけど怖くて無理だわ行くのやめた; 彼氏と別れるか悩んでいます。私アラサー　彼氏アラフォー付き合って半年。結婚の話が出ていますが前向きになれません。以下、理由。と、おおまかな流; 俺33歳、彼女26歳付き合って4ヶ月の彼女と先日初旅行した。日頃から奢ってもらおうとしない彼女なんだけど、今回やたら細かく支払った金額管理しようとし

経産婦の猫背とと尿漏れ一人目妊娠後期からの猫背の癖が抜けず、お腹もぽっこ…

回答6 + お礼7 HIT数 1285 あ+ あ-

匿名さん
16/12/20 22:25(更新日時)

経産婦の猫背とと尿漏れ

一人目妊娠後期からの猫背の癖が抜けず、お腹もぽっこり。
骨盤底筋も緩んだままで、トイレに間に合わない時もあります。

去年二人目を妊娠したのですが、流産してしまいました。

その後なかなか妊娠出来なかったのですが、今月生理予定日に確認したところ陽性でした。

まだ4週だし産婦人科にも行ってないので確定ではないのですが、産まれてきて欲しいです。

ママ友に前回の流産と妊娠したかも知れないことを告げると、私はかなり猫背になっているらしく、「骨盤が傾いて居心地悪いかもしれない」、「骨盤底筋が緩んでいるのも治した方がいいかも」と、アドバイスを頂きました。

もし妊娠してたら、妊娠超初期でも猫背と骨盤底筋の緩みを鍛える方法はありますか？

背筋を真っ直ぐにする時にかかる腹圧位なら大丈夫ですか？
骨盤底筋も、トイレを我慢する時のように力を入れるのは大丈夫ですか？

よろしくお願いします。

共感！1

タグ

妊娠初期

No.2410687　16/12/17 00:36(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 16/12/17 07:18
お礼

>> 1 早速の回答ありがとうございます。

猫背は元からあったのですが、一人目妊娠で更に酷くなりました。

筋トレも今までもやろうとしたのですが、日々の忙しさで毎回長続きせず…

40代での妊娠育児で、親も高齢で頼るどころか逆に介護が必要なくらいです。

これからは、少し自分の為にも鍛える時間とリラックスする時間を作ろうと思います。

アドバイス、とても参考になりました‼
ありがとうございます。

共感0

No.3 16/12/17 07:18
お礼

>> 1 なんで陽性反応が出てから改善しようとするのか不思議。お子さんの妊娠後期から骨盤底勤は緩んだままだったのですよね。猫背は、もともと… 早速の回答ありがとうございます。

猫背は元からあったのですが、一人目妊娠で更に酷くなりました。

筋トレも今までもやろうとしたのですが、日々の忙しさで毎回長続きせず…

40代での妊娠育児で、親も高齢で頼るどころか逆に介護が必要なくらいです。

これからは、少し自分の為にも鍛える時間とリラックスする時間を作ろうと思います。

アドバイス、とても参考になりました！
ありがとうございます。

共感0

No.7 16/12/17 22:57
お礼

>> 4 猫背は骨盤の歪みか胸の前側の筋肉が萎縮して背中の筋肉が前に引っ張られてるのか子育てで前屈みになることが多いと思うので気がついたら、体の後… ご回答ありがとうございます。

やってみました。
すごく気持ち良かったです！

これから毎日やってみます。

共感0

No.8 16/12/17 23:03
お礼

>> 5 >４胸を張るストレッチは立ってするより座ってしたほうがいいかも。同じ方だったんですね！
再びアドバイスありがとうございます。

座っているときもこのストレッチをやりながら胸を開く感じを意識して子どもと遊んだりしたいと思います。

共感0

No.9 16/12/17 23:06
お礼

>> 6 妊娠中でも出来なくはないんでしょうけど、あまりやりすぎないほうがいいと思います。下腹部に力を入れたりするようなことも。気付いたときに背筋… ご回答ありがとうございます。

背筋を伸ばすことばかり意識してました。

その逆ですよね。
猫が伸びるときみたいに背中を丸めればいいんですかね。
やってみます。

共感0

No.11 16/12/19 21:56
お礼

>> 10 度々のアドバイス、本当にありがとうございます！
しかも細かく教えて下さって、ありがたいです。

返信かなり遅くなってしまい、申し訳ありません。

壁に立ってみました。
拳余裕で入ります。

共感0

No.13 16/12/20 22:25
お礼

>> 12 度々分かりやすくアドバイス下さり本当にありがとうございます！

寝る前やってみましたが、なかなか難しいですね…
今は付くようになったんですね。
私も無理せず、毎日少しずつやっていこうと思います。
姿勢が綺麗なだけじゃなく、心も綺麗な方だなと思って読んでました。
私もがんばります！

他の皆さんも、アドバイスありがとうございました。