ダイエット中です。 朝はおにぎり2つで約450カロリー 間食チョコ2…

>> 1 おにぎり、クッキー、チョコ、炭水化物と糖質だから太るよ。 野菜やスープをよく噛んでゆっくり食べる。 夜にコーヒー飲んだら、寝れな… ありがとうございます。朝は時間がなくおにぎりにしてしまいますね。チョコはいいと思い買ってしまい捨てるのはもったいないので無くなり次第買いません。後20個ぐらいありますが…お菓子も買っていませんが家族が食べているのを少しもらってしまいましたね。コーヒーは飲むと落ち着くので飲みました。後片付けやるために。

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>> 2 一つが何キロカロリー等気にしていると私は続かないです。お菓子は厳禁、食べたら１日目からやり直しと決めているから食べなくていいやといられます。 ありがとうございます。お菓子は今ある分がなくなったらやめます。もう買ってはいません。

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>> 5 糖質を減らしすぎると　と言われたのでしょ？ あのね、糖質ってほとんどの食べ物に入ってますから。 主さんは、主食普通に食べてるし、… ありがとうございます。砂糖はカロリー抑えめのを使ってます。野菜もたくさん食べるようにします。

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>> 6 砂糖をノンカロリーシュガーにしてみたら？ だいぶ違うと思うしストレスにならないよ。 あとスープは良いらしい。 ありがとうございます。砂糖はカロリミートのを使ってます。

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>> 7 何事も、適度、適量がいいです。 自分の身体以上に、自分の心を気にした方がいいと思います。 ありがとうございます。どれだけいいのか、働いているのでどれだけ摂取すればいいのかわかりませんね。

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>> 8 ご飯と焼うどんは同日ですか…。 それはちょっと炭水化物摂りすぎじゃないですか。 減らしすぎはもちろん良くないですが、主の現状は普通よ… ありがとうございます。焼うどんを4人で2人分しか作らなかったのでわたしはうどんを少し食べ焼うどんのキャベツを多めに食べご飯も茶碗3分の1は家族が食べ残りのご飯をめかぶで食べました。普段はうどんなど食べるときはご飯は食べません。

ゼロカロリーでも豆腐など健康にいいものとりいれたいですね。

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>> 10 カロリーばかりに気を取られていると痩せにくいです。同じ100kcalでも、体に脂肪としてついてしまうカロリーと消費しやすいカロリーがあります… ありがとうございます。すごくためになります。カロリーばかり気にしてました。糖質や塩分を気にしてみます。

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>> 14 まだ言ってたんだ…とてもダイエット中の食生活には見えないですね。今ダイエット中でもなんでもない私よりも食べてるわ。主の場合カロリー云々の前に… ありがとうございます。そうなんですね。わたしにとっては前は3杯ご飯は当たり前のように食べていて今は少なく感じます。あまり一気に減らすとまた体調悪くなるので少しずつならしながら減らします。リバウンドが怖いので…

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>> 15 ダイエットを考えるなら、性別・年齢・身長等で自分の標準体重を調べてください。携帯やスマホで検索すれば分かります。 標準体重から、自分の摂取… ありがとうございます。スレでは間食も書きましたが普段はあまりお菓子を食べません。甘いものは苦手です。ただチョコダイエットがいいと聞き買ってしまい失敗しました。今は1日1個か2個ぐらい食べて減らしてます。クッキーはこの日だけです。体重の比率のカロリー調べてみたら体重とあっていました。１日の摂取量300カロリーは減らせてきたのでまだまだ減らして行きます。塩分や糖質も気にしながら。

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>> 17 糖質を減らしすぎると病気になる。 デブにとって格好の言い訳だね。 ありがとうございます。病気になるわけにはいきません。仕事も頑張りたいですし。夜もご飯は食べたいので玄米にしてみます。朝は冷たいおにぎりを食べたり。

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>> 11 ダイエットしたいって言いながら、朝は時間ないからとおにぎり、昼はコンビニ弁当、しっかり間食して、あげく飲み物でカロリー取ってる…やってること… ありがとうございます。コンビニ弁当は月に1回家に帰らず出かけそのまま会社へ行くのでこの日がそうでした。普段は家で作ってもっていきます。飴は仕事中喉を痛め咳が出るのでなめてます。コーヒーは１日のストレスから解放されます。

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>> 23 食事が糖質主体(炭水化物やご飯、小麦粉)なのに、おやつでまた糖質取って、 しかも野菜不足にタンパク質不足では痩せないね。 ありがとうございます。今日は野菜多め、塩分控えめの醤油、ダシ、塩の代わりに塩麹、玄米などを買い食べました。

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>> 24 今の食事内容だとせっかく頑張ってるのに逆に「体」は栄養吸収を高め脂肪を抱え込もうとするよ。 多くの人が書いてるようにカロリーを気にしす… ありがとうございます。夜は玄米に変えました。野菜など作るとき塩の代わりに塩麹、塩分控えめのを使ったりしてます。焼き魚も食べたりしてますね。前よりはカロリー減っているので減ったぶんだけ痩せると思います。

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>> 25 ダイエットはできないと思います。 考えからしてら無理かと。 豆腐はカロリーゼロって思ってるんですか？カロリー高いですよ。 ありがとうございます。豆腐は大豆でもあるので適量で摂取します。

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>> 26 カロリー気にしてるうちは痩せないんじゃないかなあ。 バランスよく食べるのだ(*´-`) ありがとうございます。魚、肉、納豆、玄米、味噌汁、塩分控えめを使いました。カロリー気にせず薄めの味目指します。夜はわたしが作っているので

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